懷孕不同階段的保健品選購重點

有些准媽媽對於孕期的營養攝取十分重視，所以各種各樣的孕婦保健品常常不離左右。實際上這樣做不僅沒有必要，而且還是錯誤的。要讓孕婦保健品能夠對保證起到更好的作用，我們必須要知道在不同的懷孕階段我們自己和胎兒都需要哪些營養，然而再根據所需的營養有針對性的購買保健品。這也是如何按需購買保健品的關鍵。下面我為大家列了一個表格，在這個表格之中詳細標明了懷孕各個時期所需的營養重點，瞭解了這些，我們就知道如何按需購買保健品了。

媽媽寶寶需要的營養素

生理階段 需補充的營養素

孕前3個月 服用單一葉酸片或補充含葉酸的營養保健品。

孕早期 選擇含葉酸、多種維生素和微量元素營養保健品。

孕中期 吃含有維生素A、D、鈣、鐵、鋅的營養保健品。

孕晚期 吃含鐵、鈣、維生素A、D、E的營養保健品。

產婦 吃含有鐵、鈣、維生素D的營養保健品。

早產兒 補充鐵、維生素D、E、A、鈣，但一定要注意含量，應足以補充早產兒所需，也要注意不能過量服用。

新生兒 補充維生素D、維生素K。新生兒不適宜選用保健品。

嬰幼兒 需要補充維生素D、A、鈣、鐵。不提倡給嬰兒吃其他保健品。

保健品的保健作用主要是因為其中含有人體所需的各種營養素，但營養素之間也存在著相互促進、相互協同、相互拮抗作用。如鋅和鐵，過多攝入鋅，可抑制鐵的利用和生物學功能;而過多攝入鐵，又反過來影響鋅的吸收利用。無論哪一類營養素，再有營養價值，在人體內的濃度都是有一定限度的，過多了就會影響到其他營養素之間的平衡;營養素之間的平衡被打亂了，就會影響某些營養素的吸收利用，而每個營養素對人體的益處都是不可代替的，都是惟一的。所以，在補充營養素時，不能顧此失彼。

如何按需購買保健品其實一點也不難，只要我們掌握好了不同懷孕階段的營養需求重點就可以了。在懷孕早期，胎兒所需的營養重點是我們非常熟悉的葉酸，還有多種維生素，在購買孕婦保健品的時候我們就可以以此為重點。到了懷孕中期，胎兒對於營養的需求逐漸增多，保健品的選購自然也就要多樣化。而孕晚期則要特別注意鈣質和維生素的補充。當然，這些都是建立在飲食不能滿足需要的時候才需要購買保健品，否則營養攝取過多對胎兒也是不利的。