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為白領女性推薦的7款養胃粥

白領女性由於生活節奏快,工作壓力大,常常會出現飲食不規律的情況,這讓她們的胃健康受到很大威脅,如何解決這一問題呢?用食療的方法是個不錯的選擇。那麼,究竟有哪些可以養胃的美食可以推薦給白領女性呢?母嬰小編帶您一起瞭解7款養胃粥。

今天小編就為您推薦7款養胃粥。

1、核桃粥

材料:核桃

做法:先將核桃和米分別用清水浸2小時,接著,一起放入鍋中加入適量的水,直至煮開,熬至米開花,再加入適量鹽調味。

功效:核桃具有養胃保健功效,常食用核桃,可健胃開胃、增加食欲,對胃痛、慢性胃炎等有食療作用。除此以外,核桃還能防癌抗癌,對胃癌、食道癌等有一定的抑制作用。

2、泥鰍土豆大米粥

材料:泥鰍200克,大米100克,胡椒粉1克,土豆150克,醋15克,精鹽2克,蔥段10克,薑片2克。

做法:先將泥鰍宰殺、洗淨、下鍋,加水、蔥段、薑片煎30分鐘,再取湯。泥鰍湯下鍋,加入大米、土豆丁煮成粥,根據個人口味加入胡椒粉、醋、鹽調味。

3、薏米山藥紅豆粥

做法:山藥切塊,紅棗切碎;薏米大米洗淨放足量水,放入山藥;放入紅棗加適量冰糖,一起煲至粥粘稠即可。

功效:山藥有利於健脾養胃,薏米利濕健脾,紅棗和胃養血,女性朋友有空喝一碗薏米山藥粥有利於身心健康,防止胃病。

4、胡蘿蔔鴨肉小米粥

材料:胡蘿蔔1個,小米100克,精鹽2克,鴨脯肉100克,雞粉1克,胡椒粉0.5克。

做法:先在鍋中加入清水,再加入鴨丁煮開,接著,除沫,加入胡椒粉、胡蘿蔔、小米煮成粥,根據個人口味加鹽、雞粉調味。

5、燕麥粥

材料:燕麥、牛奶

做法:先在鍋中加入適量的水,直至煮開,把燕麥倒入水中,邊煮邊攪拌,直至再次較均勻煮開,也可加入牛奶,味道會更香濃。

功效:燕麥粥能益肝和胃,進而能治療因肝胃不和引起的飲食減少、大便不通暢等問題。

注意:燕麥雖有養胃功效,卻不可多食。食用過多將會導致胃痙攣或腹脹等不適,對於胃炎患者來說,不宜食用,不然,會加重病情。

6、玫瑰花粥

做法:將未全開的玫瑰花采下,輕輕的摘下花瓣,用冷水漂洗乾淨;粳米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝幹水分;將米、冰糖和玫瑰花以及其餘食材放入電飯煲中,加水沒過食材選擇煮粥功能,啟動機器,完成後打開上蓋即可盛出食用。

功效:玫瑰花,清而不濁,和而不猛,柔肝醒胃,疏氣活血,宣通窒滯而絕無辛溫剛燥之弊,斷推氣分藥之中,最有捷效而最馴良,芳香諸品,殆無其匹。如上所言,玫瑰花是一種較溫和的食材,在食用的過程中循序漸進補充人體的精氣,不急不猛,符合女性的特性。

7、玉米粥

材料:玉米

做法:先將適量大米洗乾淨,接著,把新鮮的玉米剝下洗淨,再將玉米和大米一起放入鍋中,倒入適量清水用大火煮開後,改用小火慢煮大約二十分鐘。

功效:玉米能健脾益胃,並可使人開胃、增加食欲,對於胃酸、脾胃氣虛者來說,特別適合食用玉米粥養胃,能補充營養、補足氣血,改善人體營養不良。

母嬰小編溫馨提示:身為白領的女性朋友,忙碌的工作下可能很難保證正常的一日三餐,導致出現胃病或長期消化不良等症狀。但是不論工作有多麼忙,調養好自己的身體才是最最重要的哦,否則,即使喝粥也是很難改善身體健康水準的。