適合產後吃的水果有哪些

在傳統的產後飲食經驗之中是不讓產婦吃水果的。不過現代科學已經證明這種說法是不對的。產後吃水果對於實際上是大有益處的。不過雖說產後可以吃水果，但是也應該有所選擇，不能什麼水果都吃。那麼產後適合吃什麼水果呢。

香蕉

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。產婦多愛臥床休息，胃腸蠕動較差，常常發生便秘。再加上產後失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一，所以產婦多吃些香蕉能防治產後便秘和產後貧血。產婦攝入的鐵質多了，乳汁中鐵質也多，對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

山楂

山楂中含有豐富的維生素和礦物質，對產婦有一定的營養價值。山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散淤活血。產婦生孩子後過度勞累，往往食欲不振、口乾舌燥、飯量減少，如果適當吃些山楂，能夠增進食欲、幫助消化、加大飯量，有利於身體康復和哺喂嬰兒。另外，山楂有散淤活血作用，能排出子宮內的淤血，減輕腹痛。

紅棗

紅棗中含大量維生素 C，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈的作用，尤其適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

香蕉是很多人都非常喜愛的一種水果，香蕉中的鐵含量非常豐富，所以具有一定的補血功效，可以有效預防產後貧血級新生兒貧血。山楂雖然在孕期不能吃，但是產後食用山楂可以幫助排除子宮內的淤血，所以也是新媽媽們的一個理想選擇。