給寶寶喝果汁的5個誤區

水果現已成為家中必不可少的營養食品，水果中含有很高的維生素等有益的元素。很多媽媽選擇果汁為寶寶補充營養，適量的飲用固然可以對寶寶的健康達到一點的效果，但是絕不能三餐不離，甚至代替水來飲用。那麼寶寶應該如何喝果汁才健康呢？來看看育兒專家的羅列的喝果汁誤區把！

給寶寶喝果汁的5個誤區

給寶寶喝果汁的5個誤區

給寶寶喝果汁的5個誤區

誤區2　將果汁等同於新鮮果蔬

有的父母認為只要給寶寶喝足夠量的果汁，即使寶寶挑食，不肯吃蔬菜，或者寶寶嫌麻煩不吃水果，也沒關係，果汁可以替代水果和蔬菜，給寶寶提供營養。其實不然。

專家提示：首先，如果不是自榨的果汁，買來現成的果汁中一般都含有各種添加劑，如色素劑、防腐劑等，不可與新鮮果蔬相提並論。即使是自己動手鮮榨的果汁，由於缺乏必要知識或習慣使然，固體殘渣往往浪費掉了。然而，果蔬汁與水果蔬菜相比，其最大不足恰恰在於它的纖維素的嚴重缺乏。食物纖維素作用良多，被醫學界稱為“第七營養素”，它可以促進寶寶消化，防止寶寶便秘，還可以防止熱量過剩，控制肥胖等。因此，專家建議給寶寶喝果汁的同時，也要讓寶寶吃固體殘渣，以吸收更多纖維素。

給寶寶喝果汁的5個誤區誤區3　將果汁過度加熱

不少媽媽有將水果榨汁溫得很熱後給寶寶飲用的習慣，特別在冬季更是如此，殊不知，水果在榨汁過程中會在一定程度上破壞維生素，而過度加熱則加劇了這種對維生素的破壞程度，因此，加熱時溫度不宜過高，時間不宜過長。

專家提示：果汁不宜加熱，常溫或冷藏後食用更有營養。

給寶寶喝果汁的5個誤區

誤區4：果汁喝得越多越好

由於果汁中大量的糖不能為人體吸收利用，而是從腎臟排出，長期過量飲用，可能導致腎臟病變，產生一種稱作“果汁尿”的病症。另外，過多攝入果糖會引起消化不良和酸中毒現象。

誤區5：藥物和果汁同服

果汁中含有大量維生素C，呈酸性，如將一些不耐酸的或鹼性的藥物與果汁同服，不僅會降低藥效，還會引起不良反應。如磺胺藥與果汁同服，會加重腎臟的負擔，對患者健康不利。

小編提示：除了要注意給寶寶喝果汁的適量性，還要注意給寶寶喝果汁的時間段，特別是臨睡前，一定要注意對寶寶口腔的護理與清潔，不要讓寶寶形成齲齒。