孕媽冬季易疲勞多曬太陽

孕媽咪冬季易疲勞該怎麼辦?這是困擾很多孕媽咪的問題。冬季天氣陰冷，陽光很難得，因此孕媽咪遇到有陽光的日子就要抓住機會，走出門去曬太陽。母嬰專家指出，孕媽咪冬季易疲勞多曬太陽。

冬季陽光難得 抓住機會多曬太陽

1、冬天曬太陽能夠幫助孕媽咪獲得維生素D，有利於人體對鈣的吸收。

2、冬天曬太陽能夠預防皮膚病。皮膚適當的接受紫外線的照射，可以有效殺除皮膚上的細菌，增加皮膚的抵抗力。

3、冬天曬太陽還能夠增強孕媽咪的免疫功能、增加吞噬細胞活力。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時，就會被殺死。

4、日光在調解孕媽咪生命節律以及心理方面也有一定的作用。曬太陽能夠促進人體的血液迴圈、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。

5、陽光中的紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。

儘管寒冷，也要多出門運動、散步、呼吸新鮮空氣

冬天天氣雖然寒冷，也不可總是窩在家裡不出門。俗話說得好“窩也窩出病來了”，孕媽咪想要精神不那麼疲累，就要多出門運動、呼吸新鮮空氣。通過運動，體內的新陳代謝加快，腎上腺素分泌增多，會使孕媽咪情緒開朗、精神愉快。

做其他事情來分散注意力

如看書報、聽音樂，或找朋友聊天談心。

冬季氣候寒冷，人們戶外活動減少，愛好受到限制，易出現“無事生非”的情緒問題。因此孕媽咪不妨通過做其他事情來分散注意力，如看書報、聽音樂，或找朋友聊天談心。孕媽咪也可以在家學習盆景製作、養魚、練習書法、繪畫等，以豐富自己的冬日生活。如果孕媽咪實在煩悶無法解脫時，還可找心理醫生諮詢。

母嬰小編溫馨提示：孕媽咪冬季易疲勞多曬太陽。為了更好的保證母嬰的健康，我們要注意以上的事項。如果孕媽咪冬天沒有事的話，不要整天窩在家裡，而是要多曬曬太陽。