孕媽孕期水腫也要多喝水

為什麼會水腫呢?孕期水腫怎麼辦?懷孕8個月，很多孕媽咪手、腳等會出現浮腫。為了緩解水腫，孕媽咪們不敢多喝水。母嬰專家指出，孕期水腫也要多喝水。

按壓手背或小腿，如不能立即複原，則可認為是浮腫。輕者限於小腿，先是足裸部，後來慢慢向上蔓延，嚴重的可引起大腿、腹壁或全身浮腫。經休息或抬高下肢後能自行消退者，不需特別介意，但如腹壁也浮腫，或經適當休息後仍不能消腫者，應到醫院檢查發生浮腫的原因，不能麻痹大意。

那麼，為什麼會出現孕期水腫呢?對大多數准媽媽來說，下肢浮腫是一種生理性水腫，主要有以下三點原因：

一、下肢血液回流受阻，引起下肢浮腫。

二、內分泌變化原因：懷孕後，內分泌功能發生變化，雌激素、醛固酮分泌增多，體內水、鈉瀦留較多，可引起水腫。

三、血液稀釋：乳期血容量增加。但紅細胞增加的幅度不如血漿增加幅度大，血漿蛋白則沒什麼增加，血液相對變稀，血漿膠體滲透壓降低，水分移向組織間隙而水腫。

嚴重的水腫多數是因准媽媽同時合併有妊娠併發症，或者是合併有內外科疾病，如心臟病、肝病、腎病、甲狀腺疾病或其他原因引起的營養不良等。

水腫也要多喝水

孕婦水腫是由於隨著子宮變大，下半身的血管受到壓迫，影響到毛細血管的血液迴圈而引起的症狀。每位元准媽媽或輕或重都會出現浮腫。若長時間站立工作、來回走動，或持續同一姿勢不變，則更容易引起浮腫。腿部浮腫時，應臥床休息，同時用枕頭或坐墊將腿墊高，浮腫自然就會消除。

每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。貧血的准媽媽，每週還要注意進食2～3次動物肝臟以補充鐵，因為貧血及營養不良是病理性水腫的原因之一。

蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用，准媽媽每天應進食蔬菜和水果。另外，一定要避免食用高鹽、加工、醃漬或罐頭食物。

另外，孕期別因擔心水腫而不敢喝水，因為孕期下肢水腫是子宮壓迫或攝取太多鹽分，鹽分所含的鈉會使體內水分滯留所造成的，並不是喝太多水的關係，所以准媽媽仍要適量喝水。

母嬰小編溫馨提示：孕期水腫也要多喝水。為了更好的保證母嬰的健康，我們要注意以上的事項。另外，還要防止情緒激動和避免較劇烈或長時間的體力勞動。