不孕女性體內歐米伽3脂肪酸偏低

 相信很多準備懷孕的女性朋友都非常想要知道，如果想要提高受孕幾率吃什麼比較好。一項新研究發現，不孕女性體內歐米伽3脂肪酸偏低。母嬰專家指出，此類健康脂肪可調節女性體內激素，改善子宮環境，促進排卵，進而提高懷孕幾率。

維生素d類食物：上述野生魚類、牛乳製品、雞蛋、牡蠣、魚子、鱈魚肝油等都含豐富的維生素d。維生素d是脂溶性的，有助於維持雌激素正常分泌，調節細胞生長，具有助孕功效。

維生素a類食物：牛肝、牛乳製品、鱈魚肝油、雞蛋、胡蘿蔔、南瓜子和菠菜等。維生素a也是脂溶性的，有助於卵泡發育，可改善子宮環境。維生素a有兩個來源：視黃醇和類胡蘿蔔素。前者多來自動物食品，後者多來自深黃色蔬果。

維生素e類食物：黃油等牛乳製品、肉食、葵花子、杏仁、深綠葉蔬菜、初榨橄欖油、雞蛋等。維生素e有助於人體對其他脂溶性維生素的吸收，可使激素分泌正常化，進而提高懷孕幾率。

富碘類食物：海鮮、海帶、海藻、海草、椰子製品、菠菜、雞蛋、全脂牛奶等。碘對保持甲狀腺健康功能至關重要，甲狀腺功能對性激素的正常分泌起到舉足輕重的作用。

溫馨提醒：不孕女性體內歐米伽3脂肪酸偏低。所以為了更好的提高受孕的幾率，保證優生優育，我們不妨在備孕的時候注意多吃以上的食物，這樣可以提高女性體內的歐米伽3脂肪酸。