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不孕女性體內歐米伽3脂肪酸偏低

 相信很多準備懷孕的女性朋友都非常想要知道,如果想要提高受孕幾率吃什麼比較好。一項新研究發現,不孕女性體內歐米伽3脂肪酸偏低。母嬰專家指出,此類健康脂肪可調節女性體內激素,改善子宮環境,促進排卵,進而提高懷孕幾率。

不孕女性體內歐米伽3脂肪酸偏低

維生素d類食物:上述野生魚類、牛乳製品、雞蛋、牡蠣、魚子、鱈魚肝油等都含豐富的維生素d。維生素d是脂溶性的,有助於維持雌激素正常分泌,調節細胞生長,具有助孕功效。

維生素a類食物:牛肝、牛乳製品、鱈魚肝油、雞蛋、胡蘿蔔、南瓜子和菠菜等。維生素a也是脂溶性的,有助於卵泡發育,可改善子宮環境。維生素a有兩個來源:視黃醇和類胡蘿蔔素。前者多來自動物食品,後者多來自深黃色蔬果。

維生素e類食物:黃油等牛乳製品、肉食、葵花子、杏仁、深綠葉蔬菜、初榨橄欖油、雞蛋等。維生素e有助於人體對其他脂溶性維生素的吸收,可使激素分泌正常化,進而提高懷孕幾率。

富碘類食物:海鮮、海帶、海藻、海草、椰子製品、菠菜、雞蛋、全脂牛奶等。碘對保持甲狀腺健康功能至關重要,甲狀腺功能對性激素的正常分泌起到舉足輕重的作用。

溫馨提醒:不孕女性體內歐米伽3脂肪酸偏低。所以為了更好的提高受孕的幾率,保證優生優育,我們不妨在備孕的時候注意多吃以上的食物,這樣可以提高女性體內的歐米伽3脂肪酸。