白露節氣 孕婦飲食忌寒涼

24節氣之一的白露，就是今年的9月7日。此節氣的到來，意味著氣溫開始降低，天氣也將轉涼。那麼，在白露這樣一個節氣裡，孕婦如何養胎才是對的做法呢?白露時節孕婦養胎，有需要注意些什麼呢?帶著這一系列的疑問，讓我一起走進今天的母嬰保健大課堂吧。

1、飲食方面不要吃寒涼食物

在白露時節宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。忌吃性質寒涼，易損傷脾氣的食品，忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品。可多吃點：粳米、秈米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。

2、穿衣方面要注意保暖

白露時節，由於秋高氣爽，但是夏日的餘熱依然還有的，很多人依然穿得很少。雖說“春捂秋凍”，但是對於孕媽而言，春捂是有所節制，遵循“白露身不露”的原則。在這個節氣裡，早晚漸涼，短袖短褲就顯得有些不合時宜了。因為在白露時節，雖然白天依然溫和，但早晚已涼，如果穿得過少過露，冷空氣會刺激皮膚，因感邪而致病。

特別提醒：白露時節的來臨，天氣將開始轉涼。所以，在這個時節孕婦養胎，一定要注意保暖。穿衣方面，儘量不要赤膊露體，飲食方面，也要少吃寒涼性食物。同時，白露降至，晝夜溫差也比較大，如果孕婦不注重保暖，將對母嬰健康造成很大的危害。