長期吃素既影響生育還加速老化
很多備孕期的媽媽,為了不讓自己在孕期長的太胖,孕期的飲食,往往會以素食為主。不過,長期吃素對可不好。那麼,長期吃素的影響有哪些呢?母嬰專家指出,長期吃素既影響生育還加速老化。下面的備孕期營養飲食,就為大家介紹。
長期吃素的影響
1、長期吃素降低生育可能性
人類是一種雜食動物,長期吃素,對其身體健康,非常不利。葷素搭配營養均衡最好,這一點在生育孩子的條件上也成立。長期只吃素會降低生育的可能,原因有以下三點:
首先,動物蛋白對生育來說很重要。製造精子和卵子需要的營養元素大部分從動物性食物中攝取,如果只吃齋可能對精子和卵子的製造不利。其次,經常素食可能不利於性激素的分泌,性激素在生育過程中起重要作用。膽固醇是製造性激素的基本原料,而膽固醇大部分從動物性食物中獲得,素食中較少。如果性激素不夠,會影響排卵。再次,肉類及內臟類食物中富含鐵質、鈣質以及維生素B12,長期單純吃素的人較容易缺乏這些營養元素,對於懷孕婦女及胎兒影響深遠。
2、長期吃素會加速老化
經常不吃肉都的話很有可能會因此而患有肌膚炎症,並且還有一些化妝師透露,一些長期吃素的明星其皮膚都有不同程度的炎症。我們人體中的脂肪是加強細腦組織的必要成分,在日常生活中適當的攝取能夠有效的起到抗氧化的功效,從而有效的避免皮膚炎症的出現。我們人體一旦出現脂肪減少供應的情況,就會導致肌膚出現很多炎症,並且還會因此而導致皮膚變得沒有彈性以及提前蒼老。