懷孕之前如何徹底告別瘦弱

如果女性過於瘦弱的話，並不利於受孕以及孕期的健康。但是有些姑娘是屬於大多數人最羡慕的那種身材，就是傳說中的“怎麼吃都不胖”的類型。這種情況要怎麼增肥呢?那麼懷孕之前如何徹底告別瘦弱?

第一，在控制體重前，要對自己的營養狀況做全面的瞭解，必要時也可請醫生幫助診斷，有目的地調整飲食，積極貯存平時體內含量偏低的營養素。如機體缺鐵，可多吃些牛肉、動物肝臟、綠色蔬菜、葡萄乾等;缺鈣可多吃些蝦皮、乳製品和豆製品等。

第二，適當吃多點，但也要均衡飲食。應適當改變飲食量，使體重達到或接近標準值，但也不能過量飲食或過度節食，而是要保持均衡飲食，保證身體各種營養素的均衡攝入。如果你怎麼吃都不胖，可能還要檢查一下腸胃方面是否有問題。如果是腸胃問題，就需要早點治療。

第三，還要檢查有無營養不良性疾病，如貧血、缺鈣、缺碘、維生素缺乏等，如有則需治療相關疾病，如無明顯缺乏，孕前3個月補充多種維生素、礦物質和葉酸。

最後，還想強調一下，如果你考慮準備懷孕了，提醒你體重可是會影響受孕與懷孕的，太胖或太瘦都不好。如果你比較胖，不要盲目減肥;如果你本來就不胖，那就千萬別再減了。盲目減肥確實是個誤區，一味地“瘦”下去，也許到最後得到的不是“好身材”的喜悅，而是得不到寶寶的苦惱。

母嬰專家提醒：知道了懷孕之前如何徹底告別瘦弱，所以為了更好的成功受孕以及優生優育，我們要注意營養要跟得上。因為過於瘦弱不管是對受孕還是孕期都是有影響的，建議愛美的你為了下一代的健康在懷孕之前徹底告別瘦弱!