產後瘦身要抓住六個月關鍵期

有些女性在生產過後，身材就走了樣，遲遲沒能瘦下來，而有些新媽媽在產後不久就恢復了迷人的身材。這到底是為什麼呢?關於這個問題，其實不能夠過於單一的進行回答，因為影響產後美體和瘦身的因素是很多的。不過在諸多的因素之中，有一點是極為重要的，新媽媽們可一定要注意聽了，那就是要抓住產後瘦身的關鍵時期。什麼是產後瘦身的關鍵時期呢?那就是產後六個月，如果在這之前你能夠順利瘦下來，那麼就能恢復迷人身姿，如果未能瘦下來，那麼之後的瘦身就會非常困難。

放眼周圍，產後一年即恢復苗條身材的有，生完孩子比生孩子前還瘦，讓人超級羡慕的也有，當然生完孩子後就走上迅速發胖道路的更是大有人在。這發不發胖到底是由什麼決定的呢?

現在看起來遺傳因素大一些，媽媽生完孩子後身材恢復得好，將來女兒在生孩子時很可能也隨媽媽一樣，產後不易發胖。不過遺傳因素並不是絕對的，因為遺傳不僅有媽媽的因素，也有爸爸的因素。但要是父母都胖，那女兒產後瘦身困難的幾率就高些。產後飲食調理也很重要。還有些媽媽產前產後都不愛動，一個是不知道怎麼動，還有就是剖腹產的媽媽基本上兩個月後才能動，這些都影響產後瘦身。產後抑鬱也容易胖，有的媽媽就靠吃來減壓，結果就很難瘦下來。此外，上班早的媽媽恢復得快些。”

產後6個月減肥關鍵期

“產後瘦身關鍵期是產後6個月，如果6個月內能瘦就瘦下來了，甚至比以前更瘦。可要是6個月還沒減下來，以後就很難瘦下來了。”如果您產後還沒超6個月，就趕緊減肥吧。

每天都這麼吃營養又瘦身

產後究竟怎麼吃才能既保證營養，又有助於減肥呢?教大家一個食譜——主食以粗糧為主，每天吃一斤青菜，70～80克瘦肉，一個雞蛋，300毫升牛奶(大約2杯)，70～80克魚或蝦，20～30克油，200克左右的水果。搭配好了長期這麼吃，對健康非常有益。

有的人認為產後不宜馬上進行瘦身，這樣會影響到，其實這樣說是不準確的。產後的確不宜馬上進行過於激烈的運動，但是這不等於產後不能進行瘦身活動。瘦身的方法有很多中，如果你想要在產後順利的瘦下來，那麼就要及早做準備，那麼應該如何做準備呢?首先你要在飲食上下功夫，在保證營養攝取的前提下儘量避免高熱量食物的攝取，這對於瘦身是很重要的。上面所介紹的那個產後食譜就是一個很好的典範，既滿足了營養的需求又能夠起到瘦身的作用。