春天孕婦緩解春困注意調節生物鐘

春天陽光明媚、百花盛開，而且立春後氣溫也開始漸漸的回升。在這樣的季節下，很多人都會有春困的症狀。尤其是懷孕的媽媽們，春困則表現得更為明顯。那麼，春天孕婦怎樣緩解春困呢?專家指出，春天孕婦緩解春困要注意調節生物鐘。

孕婦緩解春困要調節生物鐘

肚子裡孕育著生命的准媽媽們，負擔重、消耗大、易疲勞，需充分睡眠以恢復體力，保持健康，保證胎兒的正常發育。

醫生建議孕婦每天晚上10點前就寢，睡足8～9個小時。尤其是晚上11點到次日淩晨4點這段時間內，一定要保證最佳的睡眠品質。養成有規律的睡眠習慣，晚上在同一時間睡眠，早晨在同一時間起床。但是這樣的睡眠對於大多數孕晚期的准媽媽來說，只能是一個美好的願望。

不管你是懷孕的大部分時間都要躺在床上，還是只在最後幾周才有這種需要，臥床休息對你的精神和身體都是一種折磨。在你要面對的許多挑戰中，晚上睡個好覺是比較難做到的。為什麼呢?因為在床上待幾周或幾個月會極大地破壞你的生物鐘(即你自然的睡眠/蘇醒週期)，並最終打亂你的時間感。以下的幾個建議，能讓你在臥床休息時睡得更好。

溫馨提醒：春天孕婦怎樣緩解春困?最主要的一點還是，養成良好的作息時間。對於將要在春天臨產的媽媽來說，難免會有產前緊張的心理，這時候孕媽媽一定要放鬆身心，以免因為心情緊張，而影響睡眠。