准媽節後綜合症 4妙招助你巧應對

經過春節的熱鬧與折騰，很多人在春節過後會出現“節後綜合症”的現象。尤其是很多懷孕的准媽媽，其節後綜合症的表現則更為明顯。那麼，准媽節後綜合症應該如何應對呢?專家指出，應對節後綜合症，准媽應該學會四個妙招。

妙招一：補充睡眠

春節過後，准媽媽的體力消耗較大，很容易感到疲勞;過度勞累使准媽媽面臨容易中暑暈厥、胎動不安或流產、早產的危險。足夠的睡眠，除了能使機體得到充分的休息，體力增加，疲勞感消除，更為重要的是，能使神經機能儘快恢復，避免不良情緒的發生。

妙招二：及時清理腸胃

過年吃得豐富，春節期間往往難以控制飲食，長假後要注意調整飲食結構，也不要吃得過於油膩，以免對腸胃造成更大的負擔。特別是准媽媽，在春節期間可能吃喝比平時豐富，因此要及時清理腸胃。

妙招三：睡前泡腳

冬季准媽媽適當用熱水泡腳能起到促進血液迴圈、溫暖全身的作用，對消除疲勞、幫助入睡也有益處。特別是在春節過後，過於疲勞會可能會令一些准媽媽睡眠不太好，所以可以通過泡腳來治療失眠、頭痛哦。但原則是，水溫不能過高，以35℃-39℃為宜，不能超過40℃。每次泡腳時間應控制在20分鐘以內。

妙招四：要適當降火

不少家庭旅遊歸來最普遍的現象是口幹舌苦、食欲不振，還有的人眼睛發紅、牙痛、口腔潰瘍、嘴角起皰疹等，可以準備茶水和水果。調整情緒，保持心情舒暢，不急不躁，也可以讓“內火”慢慢降下來。

看完上面的介紹，相信媽媽們對於怎樣應對節後綜合症，也有了自己的答案吧。為了母嬰的健康，已經懷孕的准媽媽，更應該注意在春節後，注意“節後綜合症”的侵襲。