孕前三大營養滋補助你好孕

準備要孩子之前，多數女性都會開始調整自己的身體，為的就是給胎兒一個良好的母體，其中備孕飲食是最重要的一點，今天專家就為大家推薦三款滋補營養的菜譜。

* 清炒血豆腐

取豬血500克，鮮薑一小塊，植物油半兩，料酒、鹽、味精些許;把豬血切成大塊放入鍋裡用開水汆一下，撈出濾幹水後切小塊;把鮮薑洗淨後切絲入鍋，待油燒至七成熱時下入豬血及料酒、鹽，翻炒、起鍋、放味精。

營養小秘密：

豬血可補充父精母血，它們是胎兒孕育的基礎，孕前夫妻多吃豬血有利於形成優良的受精卵。

* 冰鎮甜山藥

取山藥500克，紅糖50克;先將山藥切成塊，把鍋里加水後將山藥塊倒入、煮熟，放入涼水中浸泡;把紅糖溶化加清水燒開、過濾、晾涼，放冰箱裡稍冷凍後取出;把山藥瀝幹水後放在盤中，放入冷卻的糖汁即成。

營養小秘密：

山藥可補腎強身，補氣益精，非常適合夫妻在孕前食用。

* 甲魚骨髓湯

取甲魚1條，豬骨髓2兩左右，薑、蔥及適量胡椒粉、味精;先把甲魚去頭、甲、內臟及爪，並同豬骨髓一起放鍋裡，並加薑、蔥、胡椒粉和適量清水;用旺火煮沸後再用小火煮至肉爛為止，吃時放入味精。

營養小秘密：

甲魚可補中、益氣、滋陰，適用於中氣不足，虛勞不足，特別適宜孕前服用。

溫馨提醒：溫潤的食物對備孕女性來講是再好不過的食物，小編建議各位年輕的女性朋友們除了食用以上三款膳食之外，也要配合運動來調理身體。