有助於寶寶視力發育的三大食物

現在近視眼的人數正在持續上升，尤其是小孩子這一類人群。育兒專家提醒，導致孩子近視眼的因素，除了與孩子的用眼習慣有關外，還跟孩子自身的營養攝入有關。所以，在懷孕期間，孕媽咪應該吃一些，有助於寶寶視力發育的食物。哪些食物，有助於寶寶視力發育呢?趕緊來看看，今天的育兒大課堂吧。

1、維生素A

維生素A的缺乏，眼睛對黑暗環境的適應能力會減退，嚴重的時候容易患夜盲症。維生素A還可以治療和預防乾眼病，因此多吃含有維生素A的食物對眼睛有益。

2、維生素C

維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一，所以為了保護眼睛，應該多吃些含有維生素C的食物。

代表食物：維生素C的主要來源是植物性食物——水果(尤其是柑橘類)和蔬菜。

3、含鈣的食物

鈣對眼睛也很有益，鈣具有消除眼睛緊張的作用。

代表食物：豆類、綠葉蔬菜、蝦皮等食物含鈣量都比較豐富，食用排骨湯、魚、糖醋排骨等也可以補鈣。

小編總結：其實，有助於寶寶視力發育的食物，除了上面介紹的三種之外，一些蔬菜，也是有助於寶寶視力發育的。比如：紅甜菜、紅番茄、茄子、黑櫻桃、油桃、藍莓、葡萄等。