秋分過後 孕婦要注意補水

秋分過後，天氣開始慢慢轉涼，同時，氣候也開始變得比較乾燥。在這樣的時節，孕媽媽們更應該做好秋季護理工作。因此，母嬰專家特別指出，秋分過後，孕婦要注意補水。那麼，秋分時節，孕婦應該如何補水呢？

1、油菜

油菜具有降低血脂、解毒消腫、寬腸通便、強身健體的作用，油菜為低脂肪蔬菜，且含有膳食纖維，能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結合，並從糞便中排出，從而減少脂類的吸收，故可用來降血脂。

中醫認為油菜能活血化瘀，用於治療癤腫、丹毒。油菜含有大量胡蘿蔔素和維生素C，有助於增強機體免疫能力。油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中為最高，其所含鈣、鐵、維生素A和C也非常豐富。

2、番茄

番茄含的“番茄素”，有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。番茄含有豐富的營養，又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。它所富含的維生素A原，在人體內轉化為維生素A，能促進骨骼生長，番茄內的蘋果酸和檸檬酸等有機酸，還有增加胃液酸度，幫助消化，調整胃腸功能的作用。

番茄中還含有果酸，能降低膽固醇的含量，對高血脂症很有益處。番茄富含維生素A、C、B1、B2以及胡蘿蔔素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。使用這些菜，可以有效的補充孕婦所需的營養成分。

溫馨提醒：秋分過後，天氣比較乾燥，所以，秋季懷孕的媽媽們，一定要注意補水，以防皮膚乾燥。上面小編介紹的兩種蔬菜，都是非常適合秋分後，孕婦補水的蔬菜，有需要的孕媽媽，可以試著多吃一點哦。