秋分時節 孕婦該如何養生

今天是陽曆的九月二十三日，也是2013年的秋分。秋分時節的到來，也就意味著正式進入秋季。母嬰專家指出，秋季天氣比較涼爽乾燥，所以在這樣的一個節氣，孕婦更應該注意養生。那麼，秋分孕婦養生需要注意些什麼呢?

1、秋分應注意陰陽平衡

秋分節氣的來臨，表示著秋季真正開始到來，作為晝夜時間相等的節氣，人們在養生中也應本著陰陽平衡的規律，使機體保持“陰平陽秘”的原則。按照《素問?至真要大論》所說：“謹察陰陽之所在，以平為期”，陰陽所在不可出現偏頗。要想保持機體的陰陽平衡，首先要防止外界邪氣的侵襲。

2、秋分要多喝水

秋燥溫與涼的變化，還與每個人的體質和機體反應有關。要防止涼燥，就得堅持鍛煉身體，增強體質，提高抗病能力。秋季鍛煉，重在益肺潤燥，如練吐納功、叩齒咽津潤燥功。飲食調養方面，應多喝水，吃清潤、溫潤的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋陰潤肺、養陰生津的作用。

溫馨提醒：秋分孕婦養生，更應該重視上面提到的兩點：陰陽平衡、多喝一點水。此外，在秋分節氣養生的過程中，還應該吃一些比較滋潤的水果，比如：梨、葡萄等。因為，進入秋分，天氣也開始比較乾燥，所以，吃一些滋潤的水果是很有必要的。