孕媽媽白露時節注意養肺

今年9月7日就到了白露時節了，白露節氣意味著暑氣漸消，氣溫漸涼。那麼白露時節應該如何養生呢?尤其是孕媽媽需要注意哪些事項呢?母嬰專家指出，孕媽媽白露時節進補注意養肺。

白露是氣溫漸涼，夜來草木上可見到白色露水的意思，白露節氣意味著暑氣漸消，氣溫漸涼。專家提醒，此時要避免鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發生，養生重點是加強身體鍛煉，飲食注意養肺。

中醫有“白露身不露，寒露腳不露”的說法，也就是說白露節氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體了。如果這時候貪食寒涼，更容易把脾胃的機能變得不正常，損傷脾胃陽氣，尤其是脾胃虛寒者更應禁忌。

另外養生專家建議，從白露起，市民應注意補養腎氣，可以堅持晚上泡腳，用溫水泡，水要沒過腳腕，時間在15到30分鐘，泡到身體微微發熱最好，泡腳的同時把耳朵和腰部搓熱，腎開竅於耳，而且耳朵有密集的反射區，聯繫著全身每一個器官，所以常搓揉耳朵是一種很好的養生方法。

從飲食上看，白露時節應注意養肺，不能一味進補。可多吃梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿蔔、豆製品等，多吃橙黃色蔬菜，比如南瓜、紅蘿蔔等。

溫馨提醒：孕媽媽白露時節進補注意養肺。所以為了更好的保證母嬰的健康，孕媽媽在白露時節要注意以上事項，在飲食上不要貪涼，要注意養肺，同時穿衣服最好要注意保暖，不要再赤膊露體了。