女性常練瑜伽 有助快速懷孕

在準備懷孕的階段，對女性來說，也是心理壓力比較大的一個過程。眼看著身邊的朋友一個個都成功懷孕了，但自己卻沒有一點動靜，是不是心理壓力很大呢?那麼通過什麼方法能讓自己放鬆下來，同時又有助於快速懷孕呢?那麼女性練瑜伽可以快速懷孕嗎?

一、常練瑜伽有助受孕

1、瑜伽練習可以減少壓力，不孕不育治療通過瑜伽可能會有幫助。不過引起不孕不育的原因比較複雜，不但是壓力引起不孕。瑜伽能使這個過程更加積極，幫助不孕不育患者懷孕。

對於有些不孕女性來說，瑜珈可能非常不錯。這正印證了幾年前哈佛研究人員對這個理論進行的測試，她們讓正在設法懷孕的婦女常常參加瑜伽等放鬆運動，研究顯示，這部份女性比沒有計劃的女性受孕幾率高很多。

2、瑜珈的益處，尤其對那些對懷孕感到壓力的夫婦。瑜珈能夠提供寧靜，希望，樂觀。但是還有證據表明做瑜珈比做其他任何練習更好。但它不能治療生殖問題。應急措施是否將提供任何真實的治療，我們知道它能減少壓力，但我們也知道不單是壓力引起了不孕不育。瑜珈能使這個過程更加積極，幫助女性朋友懷孕。那麼有哪些瑜伽適合備孕女性呢？>>>

二、哪種瑜伽適合備孕女性呢?

1、備孕女性要避免劇烈運動，建議還是以靜功為主。可適當練習靜坐、坐式八段錦等，可以達到寧心安神、益氣行血之目的，五禽戲、靜瑜伽也是比較適合孕前期的鍛煉方式。推薦女性朋友在懷孕準備期睡前練靜坐，可以很好地幫助睡眠，一覺醒來會感到精神抖擻。

靜坐的方法要領：可以把兩腿自然交叉盤坐在一起，脊樑直豎，兩手心向上，把右手背平放在左手心上面， 兩個大拇指輕輕相觸;左右兩肩稍微張開，使其平整適度為止，前齶內收，但不是低頭，稍微壓住頸部左右兩條大動脈管的活動即可;雙目微張，目光隨意確定在座 前兩三米處，或者微閉;舌頭輕微舔抵上齶。

靜坐小技巧：靜坐時注意力要集中，可以集中想一件事，這件事情可以是一個很美的自然場景，如海邊，草地上，花叢中，用五官充分的去感受，找身臨其境的 感覺。也可以專注於呼吸，去聆聽均勻呼吸所產生的韻律，或者凝視一點燭光，當持續專注于一件事物時便實現了靜坐。每天睡前只需花十分鐘就能完成這套的靜坐 功課。

溫馨提醒：知道了女性練瑜伽可以快速懷孕，所以為了更好的保證快速懷孕，我們要重視瑜伽的重要性。在備孕期，未准媽媽練習瑜伽是有很多好處的哦，並且還可以增加受孕幾率。但是並不是所有的瑜伽都適合我們，我們要找到適合自己的。