“秋老虎”發威 孕婦該怎樣養胎

從昨天開始，意味著“秋老虎”正式來臨。那麼，對孕媽咪來說，在秋老虎時節，應該吃什麼對呢?孕婦秋季飲食，怎樣搭配科學合理呢?帶著這些問題，下面，就讓小編來為您解答，孕婦養胎吃什麼比較好吧。

要點一：多吃新鮮果蔬

新鮮蔬菜、水果中都含有大量維生素和無機鹽，秋天蔬菜、水果的品種多，品質好，准媽媽每天應保證有1斤左右的綠葉或橙黃色類蔬菜攝入，以及適量水果。特別是蘋果，含有大量的蘋果酸，可使體內積存的脂肪分解，防止體態過胖，孕婦出現妊娠反應時特別適合吃，一則可以補充多種維生素，再則可以調節水鹽平衡，防止妊娠嘔吐所致的酸中毒。

要點二：飲食搭配要合理

孕婦營養攝入的一個重要原則就是每種營養素的供給要充足，既不能少，也不能過多，而且各種營養素之間的搭配比例要適宜，保持一定的平衡。通常人體所需的營養素包括蛋白質、脂肪、熱量(主要由澱粉類食品供給)、維生素、物質以及微量元素。

要點三：保證蛋白質攝入

蛋白質主要由動物類食品提供，是胎兒組織器官尤其是腦組織形成和發育所需的最重要成分，准媽媽要保證每天攝入充足的蛋白質，如雞蛋、牛奶、以及各種肉製品(魚、肉等)。

要點四：多飲水

多飲水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油膩的食物。多喝綠豆湯、菊花茶，適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物，同時注意多休息。

秋老虎時節，天氣仍然會比較炎熱，所以，對於孕媽咪來說，做好養胎工作是非常重要的。上面小編介紹的四點，孕媽咪們，你們是否都學會了呢?為了母嬰健康，小編建議，孕媽咪在養胎的過程中，最好時刻保持與醫生聯繫，這樣可以預防突發情況的發生。