夏季孕婦減肥多吃3種食物

有了寶寶之後，孕媽咪們就會吃得比以前多一點來提供給寶寶營養，但是也有些媽咪擔心多吃會讓自己迅速長胖，體重過量導致分娩時出現難產，孕婦如何減肥最有效又最安全呢?今天小編就為大家推薦夏季孕婦減肥多吃3種食物。

一、低脂優酪乳

優酪乳富含鈣和蛋白質，即便是患有乳糖不耐症的准媽媽，對於優酪乳也還是易於吸收的。而且有助於胃腸健康。

推薦美食：蛋黃優酪乳糊

原料：雞蛋1個，肉湯1小勺，優酪乳1大勺。

做法：將雞蛋煮熟後，取出蛋黃放入細篩搗碎，將搗碎的蛋黃和肉湯倒入鍋中，用文火煮並不時地攪動，呈稀糊狀時取出冷卻，將優酪乳倒入攪勻，即可食用。

二、麥片

為了讓自己有一個充滿活力的早晨，趕快把早餐的燒餅、油條換成麥片粥吧!為什麼?因為麥片不僅可以讓你保持一上午都精力充沛，而且還能降低體內膽固醇的水準。不要選擇那些口味香甜、精加工過的麥片，最好是天然的，沒有任何糖類或其他添加成分在裡面。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麥片粥里加一些果仁、葡萄乾或是蜂蜜。

推薦美食：五彩麥片粥

原料：木瓜50克、草莓50克、香蕉50克、即溶麥片10克、配方奶150cc

做法：將所有水果洗淨去皮去蒂後切成細丁，再將即溶麥片加入配方奶攪拌待軟後，再放上水果丁即可。

三、香蕉

香蕉可以快速地提供能量，幫你擊退隨時出現的疲勞。而且在你被嘔吐困擾的時候，很容易為你的胃所接受。你可以把它切成片放進麥片粥裡，也可以和牛奶、全麥麵包一起做早餐。

推薦美食：香蕉奶昔

原料：香蕉2根、鮮奶一袋、冰塊少許、白糖一勺

做法：香蕉去皮後切段，與鮮奶、冰塊、白糖一同放入攪拌機中攪打至爛即可。

做了媽媽自然就想要把全部的愛給寶寶，在懷孕的時候媽媽們就想要給寶寶最好的營養，但是也要注意控制體重哦，這樣才能有利於順產，也對產後美體產後減肥有利。