孕媽3款清明養生靚湯推薦
隨著清明的到來，春季的腳步漸漸遠去，夏季離我們也越來越近了。因為春季天氣的多變，皮膚總會變得很乾燥。專家告訴我們，在清明節氣，孕媽常喝4種湯，有助於寶寶健康。養生的總類有很多，選對合理的是關鍵。從營養飲食的角度來講，清明節氣養生，最重要的就是養肺。下面就讓我們來看看今天小編為大家推薦的4款孕媽養生湯吧。
孕媽3款清明養生靚湯推薦
推薦一：銀耳薏米羹
食材：
薏米適量，銀耳適量，枸杞子適量，冰糖適量，水適量。
做法：
1、將薏米、銀耳去根洗淨後分別用清水浸泡。
2、薏米、銀耳倒入高壓鍋內加入適量的水，待高壓鍋上氣後壓縮機35分鐘。壓好後的東加入洗淨的枸杞稍煮一會。
3、加入適量的冰糖，待冰糖化後，湯稍稍粘稠即可盛出。
推薦二：馬蹄雪梨胡蘿蔔糖水
食材：
荸薺300克，胡蘿蔔1根，雪梨1個，冰糖適量。
做法：
1、準備好所用的食材。
2、馬蹄去皮切塊，雪梨、胡蘿蔔切塊。
3、鍋里加水把切好的材料放進鍋裡大火煮開，轉中小火半個小時即可。
4、喜歡甜的可以適當的放糖或冰糖。
推薦三：山藥玉米蓮藕排骨湯
食材：
豬小排1根，藕250克，山藥250克，甜玉米1個，薑2個，水8碗。
做法：
1、將排骨斬件，放水裡煮開，去掉浮沫及血水後用清水沖洗備用。
2、山藥刨皮後切滾刀塊備用。
3、蓮藕去皮切段並沖洗乾淨藕孔裡的泥土。
4、甜玉米切件，準備2片生薑。
5、將排骨，姜和清水一起倒入湯鍋裡，大火煮開。
6、將山藥，蓮藕和玉米放入煮開的湯鍋裡，燒開後轉小火煲2小時後加鹽調味即可。
媽媽們，上面的3款養身靚湯是不是很簡單呢?你學會了嗎?春季天氣乾燥，孕媽媽常喝上面3款湯，有助於。最後，孕媽在春季養生除了上面的三款靚湯外，吃一些黑木耳、山藥之類的食物，也是春季孕媽的養生聖品喲。