夏季常喝5款飲品有助於孕媽健康

 隨著天氣的炎熱，夏天的腳步也越來越近。今天小編要為大家推薦的是，在夏季，喝什麼飲品，對。夏天的炎熱，對於孕媽媽來說最好的飲品，莫過於能夠消暑解渴、清涼度夏的夏季飲品了。母嬰健康專家說，選對正確的夏季飲品，也是營養飲食的一個方面，下面就讓我們一起來看看今天的營養飲食大課堂吧。

夏季常喝5款飲品有助於孕媽健康

夏日聖:1：養肝湯

食材：紅棗7顆，紅糖適量，水300ml

做法：

1. 紅棗用刀切出數條紋路，放入大碗中;

1. 將水加熱沖入碗內，加蓋泡2小時以上(夏天需放在冰箱保存);

2. 將碗放入鍋中，隔水蒸30分鐘;

3. 將紅棗挑出，只取湯。

小編提醒：

每日的份量不可超過250毫升，可分2次或3次喝完，否則較容易上火。可解除剖宮產麻醉藥帶來的副作用，因此，可在產前10—15天開始服用，產後前兩周服用。

夏日聖品2：美顏茶

食材：幹山楂30g，紅糖適量，水500ml

做法：

1. 將幹山楂放入入水中煮開，轉小火10—15分鐘;

4. 加入適量紅糖調味，煮開後即可。

小編提醒：

山楂健胃，可助消化，生津止渴，消食減脂，並能減輕子宮收縮引起的疼痛。煮的時間不宜太久，避免湯水過酸。若放入冰箱中保存，必須加溫後才能飲用。

夏日聖品3：蜂蜜水

材料：蜂蜜200CC，熱開水160CC

做法：

1、將蜂蜜與熱開水混合，攪拌調成濃稠的蜂蜜水。

2、當生產時開二指(即大痛開始時)，或破水時喝，可幫助縮短產程，減輕痛苦。

小編提醒：

蜂蜜水適合自然生產的孕婦喝，若於懷孕末期飲用，則有涼補的功效。在產前1個月，建立每天以室溫或微冰的開水，倒入適量的蜂蜜調勻，作為開水飲用，臨產時服用必須以滾熱的開水沖泡，喝一杯即可。

夏日聖品4：蓮藕汁

材料：蓮藕2條

做法：

1、蓮藕洗淨外皮，瀝幹水份。

2、將蓮藕切段，放入果菜榨汁機內，榨出汁來，倒入杯中飲用。

小編提醒：

通常體重每1公斤，蓮藕汁相對需5ml，因此一個體重60公斤的孕婦，每天便需喝300ml的蓮藕汁，來改善過敏體質。因為蓮藕汁含鐵質易氧化，故最好采現榨現喝，若沒有榨汁機，則可以將蓮藕磨細，放入乾淨的紗布內絞出汁來。另外，害怕蓮藕汁味道的孕婦，可酌量加入鹽或蜂蜜，緩和氣味。

夏日聖品5：酸梅湯

材料：烏梅12粒、幹山楂片30g、甘草5g、水1800ml、冰糖100g

做法：

1、將烏梅、幹山楂片和甘草放入小碗中，用流動水沖洗乾淨。

2、在湯鍋中加入水，再放入烏梅、甘草和山楂片，大火燒沸後加冰糖轉小火繼續煮制30分鐘

3、潷出酸梅湯，冰箱冷藏，吃時取出。

小編提醒：

1、烏梅是未成熟的青梅或成熟的黃梅，經煙火薰制而成，可入藥，清涼解暑，生津止渴、除蛔蟲。

2、山楂片具有開胃消食的作用。

3、甘草形同樹枝，味道微甜特殊，通常切割成圓片入藥，起清熱解毒、緩解疼痛的作用。

孕媽媽們，雖然夏日天氣炎熱，在夏季，常喝五款飲品，可是有助於消暑清涼的作用哦。天天在家的媽媽們，你們不防試試上面的五款夏日飲品吧，方法都在上面哦。