孕前多吃水果蔬菜寶寶將會更健康

胎兒的發育健康和孕期的營養飲食是不可分割的，關於這一點相信所有人都沒有異議。其實，胎兒的健康與否不僅和孕期飲食關係密切，和孕前的營養飲食狀況也是息息相關的。要想胎兒健康，首先我們就必須要保證有一個高品質的受孕，而要有高品質的受孕，我們就必須有高品質的種子，這樣孕期的才能真正得到保障。那麼如何才能實現高品質的受孕呢?根據國外最新的研究成果表明，多吃蔬菜水果對於提高受孕品質具有不小的幫助。

刊登在英國《生育與不孕》雜誌上的一項最新研究指出，多吃水果和穀類，少吃紅肉、少喝咖啡，對於提升精子品質有很大幫助。

精子品質與生育能力息息相關，因此，每個男人都希望自己擁有健康的精子。刊登在英國《生育與不孕》雜誌上的一項最新研究指出，多吃水果和穀類，少吃紅肉、少喝咖啡，對於提升精子品質有很大幫助。

巴西聖保羅生育輔助受孕中心科學家進行了這項研究，研究者跟蹤調查了250名男性參試者，記錄了他們每天的飲食狀況，分別提取了其三個時段的精液，評估其精子健康狀況及濃度。結果發現，飲食中攝入水果蔬菜、穀類、魚類較多的男人，精子品質普遍更高;而經常吃紅肉、喜歡飲酒的男人精子活力較低。

研究者指出，過去人們認為女性肥胖、吸煙和酗酒等，會引起不孕，但並不清楚這些因素是否會增加男性不育危險。而最新研究發現，飲食結構糟糕的男性，其精子品質更差，成功受孕幾率更低。美國斯坦福大學女性健康與生育專家琳恩·韋斯特法爾博士表示，希望更多男人為了“小蝌蚪”們的生命力，選擇健康飲食，多吃水果。

以前人們總是認為多吃一些肉類食品對於生育健康會更有幫助，但是從科學的角度出發來看待這個問題則並非如此。要想提高自己的受孕品質，那麼就一定要少吃肉類，特別是紅肉，對於一些有害生育健康的飲食習慣，我們更應該堅決摒棄。而至於水果和蔬菜，我們則要儘量多吃，因為研究發現，水果和蔬菜對於提高受孕品質意義重大，穀物也是很好的助孕食品。如果能夠在懷孕之前養成健康的飲食習慣，那麼你就為生出一個健康的小寶寶做好了第一手的準備。