孕前飲食不能只注意營養的補充

我們都知道孕前的營養飲食對於孕期的影響甚巨，所以準備懷孕的女性一般也都會注意孕前的飲食調理，可是在調理的過程中大多只把營養補充作為重點，而忽略了另一方面的問題。孕前的飲食調理除了要注意補充營養之外，還要注意避開一些不應食用的食品。有些高纖食品如果吃多了，就會讓你的懷孕計畫受阻，說得直白一點就是難以受孕。相信這是所有人都不願意看到的，那麼現在我們就來瞭解一下哪些食品不宜在孕前多吃。

1、燕麥。燕麥富含優質蛋白質，而且高於其它穀類作物，可以補充人體所需的氨基酸，補充人體營養，增進智力與骨骼發育有良好的作用。但是，過多食用燕麥容易誘發不孕，因此育齡女性不宜長期食用。

2、綠豆。綠豆營養豐富，其籽粒中含有蛋白質22%-26%，而且綠豆中的纖維含量較高，一般在3%-4%，因此，育齡女性不宜多食綠豆，避免不孕情況發生。

3、蕎麥。蕎麥的蛋白質以球朊蛋白為主，40%是可溶性;含有人體必需8種氨基酸，屬完全蛋白質，營養價值很高，當女性長期食用容易出現不孕問題。

4、高粱。高粱籽粒富含澱粉、蛋白質、粗脂肪，營養價值高，而且每100克高粱米釋放的熱量為360千焦耳，僅次於玉米(362千焦耳)，高於其它禾穀類作物。但是為了預防不孕，女性不宜食用過多。

5、黑米。黑米屬高蛋白品種，還含有有益於人體健康的其它營養成分，如維生素B1、B2和磷、鐵、鋅、鋁、硒等多種礦物質的含量，亦大大高於普通大米。但黑米容易造成女性不孕的發生，女性應避免過多攝入。

燕麥是一種富含營養的食品，很多女性在懷孕之前都會拿它當早餐，可是其不光營養豐富，而且還是屬於高纖食品，如果吃多了就會誘發不孕。綠豆雖然具有解毒的功效，屬於健康食品，可是其也會造成你受孕艱難。另外，一些人非常喜愛吃的穀物類食品，比如蕎麥、高粱和黑米雖然營養價值非常可觀，可是它們也同樣會阻礙你的受孕計畫。因此，在孕前進行飲食調理的過程中，我們不僅要注意營養的補充，也要注意儘量避免食用這些不利受孕的食品。