補充足量維生素D，孩子不再過敏

研究結果顯示，如果兒童、青少年體內的維生素D水準偏低，他們對研究中的11項過敏原就特別容易產生反應，包括環境過敏原(比如：豚草、橡木、狗和蟑螂)和食物過敏原(比如：花生)。研究還發現，體內維生素D不足的孩子發生花生過敏的幾率是維生素D充足孩子的2.4倍。研究人員建議，兒童每天應至少攝取600國際單位維生素D。小貼士：幫助孩子補充維生素D的方法有很多，比如適當吃些魚肝油。天氣轉暖之後，也可以帶著孩子多做些戶外活動，曬曬太陽也有助於補充維生素D。