備孕期補充葉酸過多反而傷身體

很多備孕期的夫妻都知道，在懷孕的前3個月，需要補充葉酸。不過，與此同時，專家也指出，備孕期補充葉酸過量，反而會傷害身體健康。那麼，準備懷孕注意事項有哪些呢?下面就趕緊來看看，今天的懷孕知識介紹吧。

1、葉酸過量會怎樣

葉酸作為B族維生素中的一種，並非知識孕婦需要，對於正常人來書，也是非常需要的。由於人體自身不能合成葉酸，所以只能通過食物和營養素補充劑獲得。但是，長時間大劑量服用葉酸，會干擾人體內鋅的代謝，導致缺鋅。而准媽媽缺鋅不僅影響自身健康，出現免疫力下降、加重妊娠反應、食欲減退，更重要的是影響寶寶的生長發育。不過准媽媽也不用害怕，正常飲食的同時常規補充葉酸是不會有不良反應的。

2、掌握安全劑量

國家免費提供給未准媽媽和准媽媽的葉酸片為0.4毫克/片，因此，只要醫生沒有特殊要求，每天服用1 片即能達到預防胎兒神經管畸形的目的，又不會有服用過量的問題。市場上的葉酸片主要有兩種，一種是前面提到的專門提供給未准媽媽和准媽媽的，另一種主要用於治療葉酸缺乏所致的巨幼紅細胞性貧血。這兩種葉酸片的葉酸含量相差很大，前一種為0.4毫克，後一種為5毫克，相差12.5倍。如果未准媽媽和准媽媽每天服用5毫克/片的葉酸片，就大大超過了身體的需要，可能造成一些不良後果。

3、補充葉酸算一算

除了前面提到的葉酸片，一些孕媽專用的營養素補充劑、孕婦奶粉中也含有葉酸，未准媽媽和准媽媽可以根據自己的具體情況選擇，但無論選擇哪種，都要計算一下每天補充葉酸的量，總量達到0.4毫克就可以了，最多不要超過1毫克。

溫馨提醒：