夏季孕婦預防的問題有哪些

7月份正直夏季最熱的時候，氣溫超高，那麼在接上來更炎熱的三伏天，孕婦們就要開始新的抗戰了。要預防的問題非常的多，下面就告訴大家夏季孕婦預防的問題有哪些。

1、防中暑

俗話說“孕婦過三伏，腹中揣火爐”，孕婦的基礎代謝率比一般人高25%，體溫也比一般女性高0.2℃-0.5℃，而孕婦的耐高溫能力又較差，所以孕婦比普通人更怕熱。

酷熱天氣裡，應儘量減少戶外活動，尤其要避免在中午高溫時段外出，即使外出也要戴防曬帽或打傘。居所要求通風良好。夏季汗腺分泌旺盛，勤洗澡，勤換衣，保持毛孔排泄通暢和皮膚清爽潔淨，對散熱防暑大有裨益。孕婦服式講求寬鬆、舒適，面料應柔軟、透氣、散熱性好。

2、防水鹽不足

夏季汗多易出現血液濃縮，血粘度增加容易形成血栓，誘發心腦血管疾病，表現為心慌、胸悶、頭暈。

喝水原則是少量多次、分佈均勻，不要渴了才喝。餐前15分內、吃飯中、餐後30分內不宜大量飲水，以免沖淡胃液影響消化功能。

3、防心浮氣躁

夏日因高熱多汗及懷孕後激素影響，孕婦易煩躁不安，好發脾氣，稱為夏季情感障礙。有些孕婦疲乏無力、食欲減退、頭暈、胸悶、噁心，出現苦夏(暑傷氣)症狀，這是由於出汗多，電解質紊亂，加上睡眠不足、飲食不足，影響了大腦神經活動的緣故。孕婦要保持恬靜的心理狀態，凡事不要過於激動，更不要急躁發怒，心靜自然涼。

4、防睡眠不足

夏季晝長夜短，因躁熱睡得晚，午餐半小時後宜午睡一小時，利於激素分泌平衡，放鬆精神，消除疲勞，但不要坐著或伏案而睡，也不要在電扇旁睡覺，睡覺時用毛巾被蓋好腹部。夜間睡眠時不可貪涼，不可風扇久吹，不可空調久開，以免外邪致病。
5、防胃口差

夏季暑濕多汗，體內消化液減少，生冷寒涼易傷及脾胃功能，可出現四肢乏力、食欲不振、腹脹、腹瀉、便秘等不適症狀，需要注意飲食調理。

飲食宜清淡鬆軟，忌過食生冷;可吃一些粗雜糧，如玉米、麥片;低脂優質蛋白，如瘦肉、蛋、奶;可吃六豆健脾利濕，如青豆、扁豆、蠶豆、綠豆、赤豆、豇豆;蔬菜水果適當攝入，以補充維生素、纖維素、微量元素、抗氧化劑;可吃六瓜清熱利濕，如西瓜、香瓜、黃瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜，少吃溫熱的桂圓、荔枝。

夏季要預防的問題很多，不過別擔心，只要注意防護小心照顧。就可以安全度夏了。