女性孕前應調整不正常體重

現代社會中，不論男性女性，審美的標準就一個字“瘦”，以瘦為美的時代，女性朋友們頻繁地使用各種方法來達到瘦身美體的效果，然而盲目的減肥只會越減越肥或者是讓身體到了一個不正常的體重，母嬰專家建議女性孕前應當調整不正常的體重。

女性體重如果低於標準體重的15%，則為身體過瘦;如果高於標準體重20%以上，則為身體過胖。過胖或過瘦都會使體內的內分泌功能受到影響。這樣，不僅不利於受孕，還會增加嬰兒在出生後第一年患呼吸道或腹瀉的幾率，並在孕後易併發妊娠高血壓綜合症、妊娠糖尿病。因此，準備懷孕的女性，無論身體過胖過瘦都應積極進行調整，力爭達到正常狀態。

調整體重Tips：

1.體重過瘦的女性，注意增加優質蛋白質和富脂食物的攝取，如雞鴨魚肉類、蛋類及大豆製品。

2.體重過重的女性，除了積極進行減肥運動外，及早請教營養醫生制訂合理食譜，控制熱量攝取，少吃油膩及甜膩食品，爭取將體重減到正常範圍。

溫馨提醒：體重過瘦或者過胖都對懷孕期間胎兒的發育不利，也會增加女性懷孕的辛苦和負擔，所以孕前積極地調整體重，達到最佳狀態再受孕也不遲。