女性秋季備孕 每天6-10杯水

有人認為，秋季忽冷忽熱的天氣，非常不適合備孕，其實，這樣的看法是很不正確的。母嬰專家指出，備孕不分季節，秋季也仍然適合備孕。不過，在秋季備孕的過程中，女性最好保證每天6-10杯水。那除此之外，女性秋季備孕注意事項還有哪些呢？

1、瞭解科學的懷孕知識。可以找自己的媽媽或朋友，以及其他的女性朋友一起談論有關懷孕和生育的話題，也可以參加一些孕早期胎兒發育的教程，讀有關的書籍，看相關的錄影。

2、每天6-10杯水。每天多喝牛奶，多吃新鮮水果和蔬菜。喝充足的水，每天至少6杯—10杯。避免可能對胎兒產生不良影響的習慣，如吸煙、飲酒。不要服用任何藥品，除非是在醫生的指導下。

3、適當的運動。懷孕前要參加一些健身運動，多聽健康專家的建議，或者可以散步或者游泳。以較短時間的活動開始，逐步延長活動時間。

4、睡眠充足。保持充分的睡眠，傾聽來自身體的聲音，來決定白天是否需要午休，晚上需要多長時間的睡眠。

母嬰小編提醒：在秋季備孕的工程中，一定要愛惜自己的身體。無論懷孕與否，都應該按時去醫院做相關的檢查，尤其是發現在即身體有不舒服的時候。同時，要學會辨別早孕的症狀：噁心嘔吐、疲勞乏力、尿頻、乳☆禁☆房發脹、偏食、嗜睡等。