做好3件事 從此好孕相伴

對於每一位父母來說，都希望自己能孕育一個健康聰明的寶寶。因此，在備孕前，做好相關的準備工作是有必要的。關於懷孕相關知識你瞭解多少呢?你知道怎樣才能懷孕而且孕育一個健康寶寶嗎?如果現在還是一個盲目的備孕媽媽，不妨來看看今天小編，為你帶來的懷孕知識相關手冊吧。下面就讓我們一起來看看，我們的專家怎麼說呢?

第一：多吃活力食物

想要好孕不斷，在日常的飲食當中，就要多吃能提高精子和卵子的食物。研究表明，在準備懷孕前3個月至半年，多吃一些富鋅食物、動物內臟及滑黏食物，有助於提高精子和卵子的活力，因此要注意攝取。富鋅食物具有補精壯陽的作用;動物性內臟富含腎上腺皮質激素和性激素，適當食用可以增強性功能;滑黏食物富含的精氨酸是精子形成的必需成分，並能增強精子的活力，對維持男子生殖系統正常功能有重要作用。

第二：保證有一個好的心情

母嬰專家說到，想要好孕，首先就要保證自己有一個好的心情。女性在情緒波動時受孕，不容易形成正常的受精卵，可能導致胚胎發育遲緩，或導致胎兒體重輕、早產甚至畸形。因此，準備受孕時如果情緒波動，心情不愉快，最好先進行心理調整，推遲受孕時間。心理障礙也是一種疾病，同樣會影響受孕，如導致不孕等。

第三：受孕抓準時間

如果夫妻兩人都打算要孩子，在造人的過程中，一定要抓准受孕時間。最新研究表明，每個月排卵前3天至排卵後1天，是女性最容易受孕時期，醫學上稱為易孕階段，受孕率的頂點是排卵的當天。因為，剛剛排出的卵子最新鮮，活力最強，容易避開外界環境的各種干擾，形成十分優良的受精卵，有助於孕育出身體健康。

造人、育兒，都是人的一生中，必須經歷的事情。同時它也是一個幸福而又艱辛的過程。對於每個父母來說，都希望自己的孩子能夠健康漂亮、活潑聰明，因此，在孕育寶寶之前，瞭解一些相關的育兒知識是很有必要的。好了，各位媽媽們，今天的懷孕知識課堂就到這裡了，我們下期再見吧。