女性備孕前應積極調整體重

女性備孕前應積極調整體重，如果備孕期體重低於標準體重的15%，則表示身體過為消瘦，;弱高於標準體重的20%以上，則表示身體偏胖。無論是偏瘦體質還是偏胖體質，都會對女性的內裡產生影響，比較容易不孕，嚴重的還會在孕後影響到腹中的胎寶寶。所以女性在備孕前都應該積極地調整體重到正常狀態。

調整體重Tips：

1.體重過瘦的女性，注意增加優質蛋白質和富脂食物的攝取，如雞鴨魚肉類、蛋類及大豆製品。

2.體重過重的女性，除了積極進行減肥運動外，及早請教營養醫生制訂合理食譜，控制熱量攝取，少吃油膩及甜膩食品，爭取將體重減到正常範圍。

為了自己的身體著想，也為了能實現優生優育和以後胎寶寶的健康，女性朋友們都應在孕前通過合理的方式來積極調整自己的體重。