維生素B6止孕吐，我可以吃嗎？

不管你是意外得到了一個新生命，還是和丈夫積極造人，比女媧還拼，度過剛剛得知自己懷孕時的歡樂時光後，女人將迎來一個新的階段，從不顯懷到腹部漸漸隆起，孕味十足，擠公交搭地鐵終於有人能認出你是孕婦，並自願給你讓座了，你也將從不好意思到慢慢習慣這種優待。

懷孕當然不全是回憶起來很美好的事情，不少媽媽會在日後教訓不聽話的小baby時，苦口婆心也罷，肆意吐槽也好，提起懷孕時吃不下吐的多的那段昏暗時光，都會一把鼻涕一把淚的巴拉巴拉，說的根本停不下來了。

這時，有的過來人媽媽會笑話兜兜不懂了，孕吐可以吃維生素B6嘛，就連幫你孕檢的醫生都會向扛不住厲害的孕吐的媽媽推薦這一藥物，吃了藥吐得不厲害了，總好過吃什麼都吐出來，寶寶得不到營養補充的好。

那麼，持這種觀點的媽媽真的對嗎？醫生開維生素B6就能一吐就吃，不儘量避免嗎？

研究表明，採取額外的維生素B6(也稱為吡哆醇)，是臨床醫生會開的一味藥，可以幫助孕婦緩解噁心，儘管沒有人確切地知道它是如何生效的。維生素B6其實蘊含在各種各樣的食品中，所以你要盡可能滿足這個維生素B6的需求多樣，養成營養豐富的飲食習慣。

選擇食物時，如香蕉、堅果、青豆、胡蘿蔔、菜花、土豆、瘦肉、魚，都是維生素B6的好來源，你大可以多吃這些食物，而不必要從小藥丸中獲得孕育胎兒所需的營養。

孕婦吃維生素B6一般是為了緩解噁心和嘔吐，你的醫生可能會建議你先服用25毫克，一天三次。但這是普遍情況下建議孕婦的服用劑量，具體食用前你還是應該和你的醫生聯繫，仔細詢問清楚自己到底該服用的劑量，最好控制在哪個數值範圍內。畢竟，維生素B6還是一種藥劑，服用太多會導致麻木和神經損傷，對你和寶寶生長都可能不安全。

對抗孕吐的最佳方法，還是選擇好合適的飲食方式，比內服不自然的藥物好得多。

建議孕婦媽媽每兩到三小時進食一次的進食方法，少食多餐在懷孕時是非常好的飲食習慣，這樣既避免當你感覺幹嘔吃不下時，為了胎兒硬吃結果越吃越噁心，適得其反的不好結果，又能夠保證時刻不間斷給胎兒的營養供給。

此外，懷孕出現噁心嘔吐的狀況，一般多在清晨空腹時較重，此時可吃些體積小含水分少的食物，如餅乾、雞蛋、巧克力等。

在老婆孕吐難受時，老公們不能光嘴上說著心疼，也要拿出點實際行動出來的，要多鼓勵孕婦吃東西，即使你的妻子平時真的不太愛吃飯，為了寶寶還是要忍耐一下的，但是不要搞的她精神緊張，以至於出現煩躁的情緒，這就需要老公們的說話藝術了，畢竟她正在給你孕育著後代，難道你不該多動動腦子，為她多考慮一下嗎。

多鼓勵妻子做深呼吸，聽她喜歡的輕緩節奏的音樂，下班再累也陪她到社區裡或公園散散步，還能緩解你的亞健康狀態，回家後再勸勉你的妻子吃飯，也是可以的，不一定非得按時按點吃飯，懷孕已經這麼累了，就不要再給她添堵了，順著她的心情你也不會吃虧。

這下，當你向你的醫生說自己孕吐厲害，他建議你吃維生素B6時，你決定吃不吃呢？還是靠改變自己的飲食，從小細節下手，慢慢克服孕吐，度過這段時間，你就會驚喜地發現，以前那個吃貨的你又重磅回歸了，並且比你不懷孕的時候還要能吃哦。

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