懷孕的准媽媽一定要知道！懷孕的時候不能做這些運動

准媽媽都知道懷孕前三個月是要很是小心，不能做劇烈的運動要好好休息才能安胎。准媽媽在懷孕的時候一定要多看看孕育這方面的書，這樣子在寶寶出生以後可以更好的照顧。准媽媽也可以開始胎教兩不耽誤。小編就會為您盤點下准媽媽不宜參加的運動。

1、跳躍性運動

准媽媽在懷孕的時候身體會發生很大的變化，晚上出去散步的時候一定要注意，不能劇烈的活動會影響寶寶的，如果准媽媽在懷孕早期的時候，做跳躍運動會造成流產的幾率。很多時候因為這種環境的變化，寶寶會缺乏安全感。並且，准媽媽身體負重較大，跳躍對平衡要求比較高，要是准媽媽在跳起來以後，沒有掌握好平衡的話，非常有可能會摔倒。

2、高風險運動

准媽媽要知道自己的身體的好壞對寶寶的生長發育很是的重要的。准媽媽要為了寶寶避免做一些高風險的運動，因為在准媽媽懷孕的時候寶寶是很敏感的，如果准媽媽的情緒發生變化寶寶是會有感覺的，如果准媽媽長期做這樣的運動情緒會變得更加的興奮激動，這對於寶寶的生長發育是非常不好的。

其實還有很多的運動准媽媽都是不適合的，懷孕的時候最好約束一下自己，為了寶寶可以健康的生長發育，等寶寶出生以後這些運動還是可以繼續的。

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