家有宝宝网

娃要不要吃鹽,親媽比婆婆更難哄!

關於要不要給娃吃鹽的問題,又掀起來一場戰鬥。婆婆說:放點鹽才有味,娃才有力氣玩耍;我說:專家說娃太小,吃鹽對娃健康不利,會引發很多問題;我媽說:什麼專家,你看看現在不也長這麼大,不都是我一把鹽一把鹽養大的嗎?這真是親媽啊,關於娃吃鹽的問題,弄的我筋疲力盡,關鍵我媽跟我婆婆都站到了統一戰線,都表示娃必須要加鹽。今天鴿子就給老人上一堂課(儘管不一定成功),來說說關於娃吃鹽的問題。

吃鹽過多的危害

導致缺鋅。高鹽的食物會抑制娃對鋅的吸收,從而導致娃缺鋅。

加重心臟、腎臟負擔。我們知道娃的心臟、腎臟發育尚未成熟,如果讓娃食用過多的鹽,會使娃的心臟、腎臟的負擔增重,使器官的功能受損。

引發呼吸道疾病。過度的鹽會使娃口腔唾液較少,導致溶酶菌減少,這會讓細菌或病毒更容易感染呼吸道,可能會引發呼吸道疾病。

埋下成年高血壓的隱患。讓娃過早的吃鹽,過量的吃鹽,可能會導致娃長大以後鹽味深,增加患高血壓的風險。

娃多大可以吃鹽

鴿子建議一歲之內的娃不要吃鹽哦!

0~6個月的娃食物來源是母乳或配方奶粉,在這段時期內是不需要的吃鹽的,因為母乳或配方奶粉完全可以滿足娃對鈉的需求(吃鹽就是為了補鈉,換個說法就是如果娃補夠鈉了,那就是不用再吃鹽了)。

6~12月的娃開始添加輔食,那妞們就該想了可以在輔食裏面添加鹽了吧,其實這種說法是錯誤的,這時期的娃也是不需要吃鹽的,因為在給娃添加的食物中有很多是含有鈉的,如雞蛋、瘦豬肉、海鮮、兒童水餃、餅乾、蝦米以及我們常用的調味品雞精、醬油、花生醬等等(妞們在給娃製作輔食的時候,不用添加任何調料)。所以,這階段的娃也是不需要吃鹽的。

娃可以吃多少鹽

等娃一歲以後,可以使用少量的鹽,但還是應該清淡為主。鴿子建議有條件的妞們,可以讓娃兩歲以後再吃鹽哦。

1~3歲寶寶每天可以攝入700毫克鈉,即1.8克食鹽;4~6歲寶寶每天可以攝入900毫克鈉,即2.3克食鹽(1克鹽的體積約黃豆粒大小)。此外,妞們要格外注意娃其他來源的鈉攝入,意思就是娃沒有必要每天必須讓娃吃1.8或2.3克鹽,因為娃已經從其他的食物中獲取的一部分的鈉。

鴿子提醒妞們再給娃選零食的時候,一定要看清說明書,儘量避免高鈉食物的攝入哦。