備孕，不是簡單的吃點葉酸，你知道嘛！

我們常說優生優育，為了能夠實現優生優育的目的，往往提前至少三個月的時間就要開始準備。面對未知的一切，我們總是要多做一些，才能給寶寶提高更好的環境和條件。

這個時候寧可多做，真的不能少做。

備孕期間，兩個人需要做很多準備。很多人不知道備孕期間，我們究竟要做什麼。其實，備孕期間要做的事情都是圍繞在兩個人身邊。只要圍著兩個人想，你會就發現很多你需要做的事情。

兩個人到底應該如何備孕呢？

準備各種必需品

在備孕前，我們要準備各種必需品，比如體溫測試儀、葉酸、試紙等。這些東西有的能夠幫助我們確定是否懷孕，有的對於寶寶的成長是有很大好處的。這些東西，不要到用的時候才想起來要買，一定要提前準備。

補充營養

營養補充分為兩部分，一部分是通過食物補充，另外一部分是通過各種補充劑的形式。充足的營養對於寶寶的發育是至關重要的，最需要補充的營養成分主要包括，鈣、鐵、維生素等。其中，葉酸的補充是必不可少的。

制定一套運動計畫

如果兩個人中有任何一個人的身體條件不是特別好，過胖或者過瘦，都需要通過適當的運動增強自身的受孕能力。良好的身體條件對於提高精力、卵子活力，增加受孕幾率。瑜伽、游泳等方式都是很不錯的運動方式，但是，一定要堅持下去！

遠離一切危害

有些物質會對我們和寶寶形成傷害，平時可能不是那麼起眼，但是備孕期間一定不能忽視。剛剛裝修過的房子、化學區域等環境都是會對身體產生很大傷害的，直接危害到生殖細胞的發育，最終影響到受孕和寶寶發育。

備孕，是一件很長的時間。在這段時間內，我們一定要堅持下來。科學備孕，是良好生活習慣的養成，讓身體處於一個良好的狀態。備孕，真的是兩個人的事情，必須兩個人都做好了，才是真的對寶寶好。

如果備孕不能堅持下來， 那麼，我們之前做的所有事情都是白費的。所以，備孕期間一定要堅持。唯一能縮短備孕時間的辦法，就是早點懷孕，你準備好了嘛？