肥胖影響懷孕嗎

核心提示：因為懷孕，每個女性都會扮演媽媽的角色。但是過度肥胖會影響這一過程，導致不孕，奪走女性當媽媽的機會。因此，為了身材，為了健康，也為了將來自己的孩子，女性朋友們一定要管理好自己身材。

你還在以為胖瘦只是醜與美的區別嗎?醒醒吧，肥胖不僅會讓你看起來臃腫醜陋，還會給你招來各種各樣的疾病，如糖尿病，心臟病等等。對於女性朋友來說，肥胖還有可能會奪走你當媽媽的機會，讓你無法懷孕。

女性超重則會影響其排卵期、受孕能力以及胎兒的早期發育，並且孕前女性如果是內分泌失調引起的肥胖，容易患多囊卵巢綜合征，使卵泡不易成熟，影響正常排卵，造成不孕。研究發現，如果男女雙方都肥胖，那麼他們等待一年以上才懷孕的幾率要比正常體重的夫婦高三倍。即使是男女雙方均超重，但還未達到肥胖的程度，他們等上一年女方才能受孕的幾率也要比體重正常的夫婦要高1.4倍。

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肥胖的危害大，為了自己，為了自己的孩子，女性朋友們要格外注意自己的身材管理，避免過度肥胖。下面，小編推薦幾個減肥小妙招，希望能夠幫助到一些身材肥胖的朋友們。

1.少吃多餐。把原有食物分量，變成一天六至十餐來吃：不要吃到撐，因為吃太撐不僅對胃的負擔很大，也會造成脹氣和水腫等問題。

2.選擇低熱量高營養食物。吃食物之前，要先看食物的熱量，儘量少吃高熱量的食物，多吃果蔬等低熱量又營養的食物。

3.飯後步行。為了健康和好身材，飯後不要馬上坐下也不要馬上站起，稍做休息10分鐘，之後再簡單運動下，哪怕只是站立一會兒也是好的，如果你願意最好能夠溜達15分鐘，可促進食物消化，並能消除剛進食完的胃脹感覺。

4.堅持運動。運動是減肥最健康的方式，每天堅持一定的運動，持之以恆，你會發現你的身材在慢慢地變苗條。運動時間一般在30分鐘以上，40分鐘最佳。運動專案可以是很多種，對於一些想快速減肥的朋友，小編建議可以多做一些有氧運動，如游泳、跑步、騎自行車等等。

5.保持充足睡眠。睡眠不足會影響“瘦素”分泌，讓你容易感覺饑餓，食欲增大，進而導致身材變胖。因此，要想瘦下來，就得要保持充足睡眠，一般來說睡眠時間不能低於7小時。