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孕吐非常嚴重,對付孕吐的五個小妙招幫你緩解

【摘要】孕早期,胎兒所需的能量不多,而且在懷孕任何一個時期,胎兒總會先吸收他所需要的部分,當養分不足的時候,孕媽媽會有營養不良的症狀,但是對胎兒的影響不大。只有少數的孕媽媽會有嚴重的孕吐反應,導致電解質與水分大量流失,這時就會影響孕媽媽和胎兒的健康,需要及時就醫治療。

只有少數的孕媽媽會有嚴重的孕吐反應,導致電解質與水分大量流失,這時就會影響孕媽媽和胎兒的健康,需要及時就醫治療。

出現以下情況,需要就醫:

(1)小便次數減少;

(2)眼睛、嘴巴、皮膚感覺乾燥;

(3)疲倦加重;

(4)意識不清;

(5)超過24小時無法進食或喝水。

1、避開令你噁心的氣味

有妊娠反應的孕媽媽對氣味的敏感度不同,有的討厭聞到用了過多食用油的菜味,有的不愛浴室內各種沐浴露、潤體乳的味道,儘管這些護膚品都是曾經自己挑選的,有的甚至聞到已經習慣的老公的汗味都狂嘔,令准爸爸也覺得對她很抱歉,無所適從。對於以上種種,孕媽媽能做的,只有儘量避開這些氣味,並與家人溝通,希望大家一起幫你營造舒適的孕早期緩解,令你的妊娠反應減到最輕。

2、少食多餐少食多餐

可以幫助孕媽媽維持血糖的平衡,又不會因為過飽導致胃部不適,建議孕媽媽一日5~6餐,儘量選擇令自己舒服的食物,每餐的飽足度自己把控,切不可因為擔心無法給寶寶提供營養而硬吃,這樣反而加重孕吐。而這種良好的飲食習慣,其實可以貫穿整個孕期。

3、選擇易消化食物

避免難以消化的食物:油炸食物、辛辣食物、寒涼食物。

哪些是易消化食物?

不少流質食物,例如優酪乳、素湯類、水果等,都是易消化,營養成分亦高的,另外,碳水化合物作為主食,你可以選擇麵食類,例如全麥面、小麥面饅頭、蕎麥面等,對中和胃酸有益,熱量和血糖也足夠。

4、備一些蘇打餅乾、檸檬味食物

加入小蘇打成分的餅乾,有減少胃酸對胃粘膜刺激的作用,孕媽媽可以選擇食用油和添加劑少一些的正規品牌購買,饑餓或者胃部不適時,吃上一兩塊。檸檬的清新酸甜,也能令孕媽媽感覺好受些,孕媽媽可以常備一些檸檬味的小零食在身邊。

5、準備小零食,空腹時吃

晨吐一般來說,孕吐反應最嚴重的時候是在清晨空腹時,饑餓會令胃酸充滿胃腔,建議在床頭放置一些你喜歡的小零食,在剛起床時就吃,會令你的胃感覺好受些。如果避免不了晨吐,在你吐完漱口時,選擇檸檬或者薄荷、綠茶味道的牙膏或者漱口水,會令你感覺口腔舒服,頭腦清醒些。

孕吐反應其實很短暫大多數有妊娠反應的孕媽媽,在孕12周後,反應自動減退或消失,接下來就會感覺到胃口大開,身體也舒服多了,這時候,胎兒也基本“紮穩腳跟”,孕媽媽心情上會放鬆不少。所以,多往前看,不要太焦慮,儘量放輕鬆地度過這一段吧!