生活中的這些備孕注意事項 你有在做嗎

孕媽媽的不良生活習慣可能是導致孩子日後不健康的隱形殺手，所以，以下這些孕媽媽可要注意改變哦!

戒煙、戒酒

酒對精子的損害，是大家所熟悉的，煙中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙的不良生活習慣。因為受精卵即便是正常受精，在胚胎的發育過程中也可能存在問題，從而導致胚胎畸形。據有關醫療機構統計的資料顯示，大多數胚胎發育畸形都跟母親不健康的生活習慣有關。

戒除不良生活習慣

在備孕時女性要對自己的各種不良習慣進行一次整風運動，該戒除的戒除，該放下的放下，全力能赴，做到健康備孕。例如有些女性具有不良的飲食習慣，三餐飯從來沒正常過，為了保持身材不吃早餐，晚上睡前又吃宵夜，這些都對懷孕及胎兒有影響。

提前三個月調養身體

準備懷孕前，至少要提前三個月就開始調養，適當運動、適當增加營養的攝入、補充適量葉酸、多吃魚蝦之類的高蛋白質食物、多吃水果和蔬菜、保障維生素的攝入、保持心情愉快、不要過於勞累、更不能熬夜、養成早睡早起的好習慣、三餐飯按時進食，迎接新生命的到來。