備孕注意事項 保持外☆禁☆陰的清潔衛生

導讀：備孕注意事項，孕前準備對胎兒的品質是很有保障的，可以減少胎兒畸形等不健康的胎兒出現。那麼，備孕注意事項有哪些呢?下面四季養生網小編來告訴大家，備孕注意事項。

備孕注意事項：

1、保持外☆禁☆陰的清潔衛生，如果有婦科炎症要先治療，不然會直接影響受孕幾率，日常清潔除了用清水外，還可以選擇一些含有中草藥的洗液，像婦炎潔中含有的百部、苦參等植物草本成份，可以有效抑制有害菌的繁殖，外洗安全健康，還可以有效預防婦科病。

2、夫妻雙方都應當適當的調理身體，讓身體處於一個最佳的狀態，週末休息可以多做運動，飲食也要控制，油炸燒烤等垃圾食品都儘量少吃，並且不要抽煙喝酒。保持一個良好愉悅的心情，學會放鬆自己。

3、意良好生活習慣的養成夫妻雙方良好生活習慣的養成，也有利於將來寶寶的成長發育。這裡列舉幾種好的生活習慣：備孕期間不要抽煙喝酒。要早睡早起，不要熬夜。堅持鍛煉身體，飲食要健康有規律。

4、遠離輻射、遠離放射線、不接觸有毒有害物質不要隨便吃藥，要注意生理衛生，勤洗澡。放輕鬆，保持心情愉快。

5、意孕前的營養準備要注意科學飲食，為胎兒發育提供足夠的營養素等。要糾正營養失衡。有目的地調節飲食，食譜要廣，可以從蔬菜、水果、糧食、乳製品、瘦肉類、魚和蛋、豆類食物中獲取這種營養素。飲料要低脂、低糖、低鹽。要避免煙酒和咖啡因。