【孕期如何預防感冒】孕期感冒怎麼辦

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孕期如何預防感冒？懷孕期長達十個月的孕婦，最常有機會遇到的疾病就是“感冒”。那麼，孕期如何預防感冒呢？下面小編就為大家詳細的介紹孕期感冒怎麼辦。

孕期如何預防感冒

孕婦感冒在一年四季均可發生，以冬春季節最為流行，孕婦感冒後會出現全身不適、頭痛、噴嚏、鼻塞、流涕、咳嗽、喉嚨痛、發燒及食欲不振等症狀，嚴重的孕婦感冒者易併發支氣管炎、鼻竇炎、中耳炎、肺炎、雷氏症等併發症，不可輕忽。

孕期感冒用藥對胎兒沒有絕對安全而言，包括一些中成藥。因而預防最重要。

一、手是孕婦感冒的主要傳播途徑。預防方法是勤洗手，不用髒手摸臉。

二、“三高”飲食易孕婦感冒。高脂肪、高蛋白、高糖食物會降低人體免疫力，所以，預防感冒新的飲食方法是葷素搭配，注意營養平衡。

三、喜愛咸食易孕婦感冒。預防感冒就要多吃清淡食品，因為鈉鹽的滲透作用，上皮細胞的功能被抑制，降低了干擾素等抗病因數的分泌，病毒便乘機侵入上呼吸道黏膜誘發感冒。

四、足部著涼易孕婦感冒。如果腳部受涼，會反射性的引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受到感冒病毒侵擾。

五、精神緊張和愛發愁也易孕婦感冒。情緒低落的人免疫功能降低，使人體殺傷病原微生物的能力降低，因為這時鼻咽部干擾素、核酸酶等抗病毒物質明顯減少，呼吸道局部免疫功能減退，感冒病毒有機可乘。

六、牙刷不潔易孕婦感冒。有的牙刷常放在陰暗潮濕的地方，病菌容易滋生繁殖，刷牙時病毒通過牙刷移植到口腔內，容易誘發感冒。

七、紅糖姜水，美美一覺。當准媽媽受涼，或感覺要感冒時，喝一碗熱的紅糖姜水，然後美美地睡上一覺。生蒜、生蔥賽過藥常吃生蒜、生蔥頭是預防感冒的好方法。大蒜素膠囊就是從蒜中提煉出來的。蒜不但有預防感冒之功效，還能抑制腸道致病菌。

八、呼吸道防禦。多吃含鋅食物。缺鋅時，呼吸道防禦功能下降，孕婦需要比平時攝入更多的含鋅食品，海產品、瘦肉、花生米、葵花子和豆類等食品都富含鋅。

九、維生素C與呼吸道纖毛運動。維生素C是體內有害物質過氧化物的清除劑，同時具有提高呼吸道纖毛運動和防禦功能。建議多吃富含維生素C的食物或維生素C片劑，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。維生素C在加熱過程中會大量丟失，烹飪時要注意保護。

十、不要忘了白開水。多喝水對預防感冒和咽炎具有很好的效果，每天最好保證喝600～800毫升水。

十一、空調換氣，不能代替開窗。應讓新鮮空氣不斷進入室內，大多數人都喜歡在早晨打開窗門通氣，而後就一天門窗緊閉了。這樣不好，至少在午睡後和晚睡前進行通風換氣。使用空調的家庭也不能一天24小時門窗緊閉，不能完全靠空調的換氣保持室內空氣新鮮。

十二、堅持鍛煉更重要。鍛煉是提高身體抗病能力的有效途徑，孕婦在整個孕期都要堅持鍛煉。

孕期預防感冒的注意事項

孕婦懷孕期間，抵抗力通常較弱，用藥禁忌也較多。因此，感冒應重在預防，懷孕期間儘量避免到人群比較集中的公共場所。外出乘坐公共交通儘量戴口罩，回家後首先要洗手。

飲食上多食青菜、水果。儘量不與已感染上流感的人共用毛巾、餐具等。在決定懷孕之前或懷孕超過3個月之後接種流感疫苗，是孕婦預防流感積極穩妥的方法。

孕期感冒的飲食調節

准媽媽是最害怕感冒的人群之一，感冒病毒在孕早期會對胚胎造成傷害，若再伴有高熱，其危害更是令人擔憂。注意適時增減衣服，少到商場、劇院等公共場合去。如果不慎患了感冒，也可以試一試以下的食療對策。

1、蘿蔔白菜湯：

用白菜心250克，白蘿蔔60克，加水煎好後放紅糖10-20克，吃菜飲湯。

2、菜根湯：

白菜根3只洗淨切片，加大蔥根7個，煎東加白糖趁熱服。

3、蘿蔔湯：

白蘿蔔150克洗淨切片，加水900毫升，煎至600毫升，加白糖5克，趁熱服一杯，半小時後再服一杯。

以上是對孕期如何預防感冒的介紹。相信大家都有所瞭解了。因為孕期不能亂用藥物，所以孕婦應在日常生活中積極預防感冒。