【如何給孩子正確補鈣？】如何給孩子正確補鈣

養生之道網導讀：

給孩子補鈣不僅要給孩子正確補鈣，還應該及時補鈣。如何給孩子正確補鈣？其實有些食物的鈣是不易於被孩子身體所吸收的。但是過量給孩子補鈣也是有害的，那麼如何給孩子正確補鈣？

首先判斷孩子是否缺鈣

孩子是否缺鈣，先要經過檢查才能知道。孩子出汗多、煩躁不安、夜間哭鬧、枕部脫髮、肋骨外翻、方顱、雞胸、漏斗胸等症狀是醫生判斷孩子是否缺鈣的重要依據。但是這些症狀只能在醫生的檢查下，才能確定孩子是否卻鈣。因為有些症狀和體征均非特異性，如易出汗、睡眠不安等症狀，有可能是小兒神經系統發育不完善引起的；枕部脫髮可能由於出汗教多，汗液刺激皮膚發癢，寶寶搖頭摩擦枕部止癢引起的。引起夜間哭鬧的因素也很多，例如維生素B1的缺乏,睡眠障礙等等；肋骨外翻,也可能由於胸部素束的太緊引起的.所以家長不能自行判斷孩子是否卻鈣,醫生也要在此基礎上作出輔助檢查才能確定. 可以進行X光骨骼檢查，及驗血來確認孩子是否卻鈣。

通過食物讓孩子補鈣

只吃粥和肉湯會使年幼的孩子身體缺乏多種營養成分，特別是微量元素。家長們應該去營養中心為孩子的合理飲食找到食譜。乳製品的含鈣量很高，孩子在3周歲前還要堅持喝奶粉，牛奶的含鈣也很高。另外，在添加輔食時候，可用蝦不剝皮熬粥給寶寶吃，因為蝦皮的含鈣量是很高的。還可以多吃點優酪乳之類的東西。

維生素D可以幫助吸收鈣

維生素D是促進鈣吸收的，所以一般寶寶缺鈣都是讓補充魚肝油，魚肝油的主要成分就是維A和維D。維A是防小兒佝僂症，維D是促進鈣的吸收。單純的補鈣不吸收是沒用的，因此在吃鈣片的前提下還要補充維生素D。但是如果過量地補鈣也很危險。如果家長想為孩子補鈣，應該聽從醫生指導。記住，哪怕是醫生開出的處方鈣片，也應該讓孩子在午飯後一個小時吃。含鈣豐富的食品有乳製品、蝦皮、豆類製品等。

補鈣過量會導致腎結石

除了鈣片，含鈣的食品也非常受父母的歡迎，儘管如此，這些鈣也不是易於吸收的鈣，而維生素D可控制骨骼發育，家長應該關注這個方面。一些家長擔心孩子以後的身高問題，父母會提供給孩子含鈣豐富的牛奶或者含有鈣質的食品，孩子如果補充過於豐富的鈣，在他們3-4歲時，會有患上腎結石的可能。

補鈣也要適當。家長們為寶寶補鈣時，需要充分考慮到現階段年幼寶寶的身體特點正確的為寶寶補鈣，讓寶寶無憂無慮地補鈣，健康快樂成長。