秋季兒童必喝 推薦4款小兒秋季潤燥湯

小兒秋季潤燥湯有哪些

菠菜蛋絲湯

原料：豬肉50克，雞蛋1個，菠菜3棵，粉絲，高湯250克，鹽、澱粉各少許。

做法：1、將豬肉洗淨切片，加入一點鹽、澱粉，拌勻醃30分鐘。

2、粉絲用冷水浸泡。

3、雞蛋打散，煎成薄薄的蛋餅，然後切成細絲。

4、菠菜擇洗乾淨，放入沸水中略焯一下。

5、將高湯燒開，放入醃好的豬肉片、粉絲，大火煮沸，撇淨浮沫。加入菠菜、鹽，攪拌後起鍋裝盆，最後放入雞蛋絲即可。

雞片鮮筍湯

原料：雞胸肉50克，鮮筍1/4棵，胡蘿蔔1/4根，番茄1/2個，紫菜、澱粉、鹽各少許。

做法：1、雞肉洗淨，切成小片。

2、鮮筍、胡蘿蔔洗淨、切成薄片，番茄洗淨，切成小塊兒。

3、鍋中放入適量的水，燒開後，依次放入切好的雞肉、胡蘿蔔、番茄、鮮筍和紫菜，煮上片刻，然後放入一點鹽就可以了。

貢梨蘋果湯

原料：沙骨100克、蘋果1/2個、貢梨1/2個、棗2個、薑2片。

做法：1、將蘋果、貢梨洗淨後每個切成4塊，去掉果核(注意：不要去皮，否則果肉會煲得很爛)。

2、將姜、沙骨、棗放入開水中，以大火煮15分鐘後，再以中火煮1個小時。

3、放入切好的貢梨和蘋果，再煮30分鐘左右，等貢梨和蘋果變色即可。

4、起鍋前加入一點鹽調味就可以啦!

銀蓮蜜湯

原料：薏米、蓮子、銀耳玉米湯料、蜂蜜。

做法：1、用涼水輕輕沖洗薏米， 洗淨後用適量的水泡3個小時左右(泡好後直接煮，不要將水換掉，如果用礦泉水更好)。蓮子也同樣泡軟。

2、將薏米、蓮子一同放入鍋內，大火煮開。

3、將銀耳玉米湯料用涼水沖調好，慢慢倒入鍋內，邊倒邊攪拌，然後改用文火煮至湯濃。

4、湯晾至溫熱後，放入一小勺蜂蜜，調勻後就可以讓寶寶喝了。

寶寶秋季潤燥吃什麼好

木耳

木耳能夠滋陰、潤肺、生津、降血脂。木耳中鐵、鈣、磷含量豐富，富含維生素C，所特有脂肪質和植物膠質滋養效果極佳，木耳還有排毒的作用。

蘿蔔

蘿蔔能夠調理脾胃，對秋季常見的消化不良、風熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。

蜂蜜

在秋天裡吃蜂蜜，可以防止秋燥對於人體的傷害，起到潤肺、養肺的作用。而且比起白開水，寶寶們更容易接受甜甜的蜂蜜水。

梨子

吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現的咽喉幹、癢、痛以及便秘、尿赤等症狀;梨煮飲則有滋潤喉頭、補充津液的功效;蒸梨可以起到滋陰潤肺、止咳祛痰的作用。

粥

剛剛進入秋季，寶寶會有脾胃功能減弱的現象，而粥正是此時調節脾胃最好的食品，秋後早晨喝粥，既可怯秋涼，又能防秋燥、和中健胃，如果適當加入一些健脾潤燥益肺的食物或藥材如百合、銀耳，則對身體更有裨益。

百合

百合對秋季氣候乾燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。鮮百合具有養心安神，潤肺止咳的功效，對人非常有益。

秋藕

秋季的藕脆嫩多汁，甜味濃郁，容易消化，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素，澱粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。

文中小編給大家整理了小兒秋季潤燥適合喝的湯品跟宜吃的食物，很多家長反應秋季寶寶總是咳嗽、流鼻血，這個時候就可以多吃上文提到的食療，它們會幫你很好的呵護寶寶的身體健康。