孕婦食譜之核桃芝麻糊的做法

孕婦食譜：核桃芝麻糊

孕婦食譜大全核桃的功效與作用核桃芝麻糊的做法

營養小提示：

核桃、芝麻含優質蛋白質和不飽和脂肪酸，孕期經常食用有緩解疲勞和減輕壓力的作用，有助改善睡眠。

原料：

核桃仁45克，黑芝麻40克，幹桑葉30克。

調料：

牛奶。

做法：

1.將黑芝麻炒熟晾涼;幹桑葉揉碎。

2.將核桃仁、黑芝麻、幹桑葉混和，搗成泥糊狀，混合著牛奶服用(每天睡前1小杯)。