【孕婦手腳冰涼如何調理】孕婦手腳冰涼怎麼回事

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孕婦手腳冰涼如何調理？懷孕後，孕婦的體溫會比懷孕稍高，但是依舊有不少孕婦會出現手腳冰涼的現象。那麼，孕婦手腳冰涼如何調理呢？下面小編就為大家詳細的介紹孕婦手腳冰涼的相關內容。

為了孕育腹中胎兒，孕婦的血流量會增加，體溫也跟著升高，但仍有部分孕婦可能會出現手腳冰冷的現象，尤其是在冬天。當孕婦有此情形時，應警覺是體內血液迴圈不良或血液量不足所致，要及早從飲食及日常生活上做改善，以免影響胎兒的發育。

孕婦手腳冰涼的原因

懷孕期間，因為要孕育寶寶，所以孕婦的血流量還會增加，體溫也會比孕前高。但有時孕婦也會出現手腳冰涼的現象，比如在寒冷的冬季。孕婦手腳冰涼與以下的幾個原因有關。

1、飲食不勻衡

在孕育胎兒的過程中，母體必須有足夠的血流量，才能充分提供良好的生長條件。若孕婦沒有攝取均衡的營養及足夠的水分，容易造成血液不足，有可能引發手腳冰冷。

2、水腫的間接影響

水腫是孕婦常出現的症狀之一，容易阻礙血液迴圈，如果再加上母體的血液量不足，有可能間接造成手腳冰冷。

3、母體血液重新分配

懷孕期間，母體的血液會重新進行分配，特別是在初期，大部分血液都集中在子宮，四肢末梢的血流量略嫌不足。

4、器官健全發育是日後健康的重要基礎

中醫理論認為，“腎為先天之本，脾胃為後天之本”，表示人體器官發育是否良好，對日後健康有一定的影響。

5、某些疾病的症狀表現

若孕婦本身有貧血、子癇症、心血管疾病等，也可能因為血液量不足或血液迴圈較差而表現出此種症狀。

一般來說，孕婦手腳冰涼屬於暫時性的現象，懷孕後期會有所改善。但也要注意，如果孕婦長期手腳冰涼的話，或許與某些疾病有關，應該引起重視，儘早改善。

孕婦手腳冰涼如何調理

1、做好手腳的保暖工作

若寒冷的冬季，孕婦出現手腳冰冷，應該更重視手腳的保暖工作，適當泡一下腳，平時還應該注意衣著，防止感冒。

2、補充鐵質以增加造血量

血液量不足是造成手腳冰冷的重要原因，而鐵質有助於造血，特別對孕婦來說，適量補充鐵質也就更顯得重要。食物是鐵質攝取的最佳來源，為了補充鐵質，建議孕婦可以多吃顏色偏紅的肉類、肝臟類、蘋果、櫻桃、葡萄等富含鐵質的食物。除了攝取偏紅色的蔬菜水果之外，還可多補充牛奶、蛋、山藥等，都有助於鐵質的攝取。孕婦在攝取含鐵質的食物時，應同時搭配攝取含有豐富維生素C的食物，有助於身體對鐵質的吸收。

孕婦若是缺鐵性貧血、孕前經血較多、較少吃肉或素食者等，更應該特別注意鐵質的補充，必要時可諮詢醫師，服用適量的鐵劑來改善。

3、預防後續的皮膚皸裂問題

當孕婦出現手腳冰冷時，代表體內的血液迴圈狀況不佳，此時除了借由調整日常作息與飲食來改善之外，也要注意後續可能引發的皮膚皸裂問題。當四肢末梢的血液迴圈不好時，皮膚容易產生皸裂現象，此時孕婦可擦拭適量的嬰兒油、乳液等，以增加皮膚的滋潤度，避免出現皮膚皸裂問題。

4、補充合適的中藥材

許多中藥材對改善或預防手腳冰冷有不錯的效果。紅糖姜湯也有助於調整氣血、促進血液迴圈。孕婦在吃中藥進補時應該諮詢醫生，切不可隨意服用。

5、增進血液迴圈

懷孕期間，隨著胎兒漸漸地成長，子宮開始壓迫到骨盆腔的靜脈，容易造成血液回流受阻，導致血液積存在下肢，間接影響四肢末梢的迴圈狀況，引發手腳冰冷。因此，建議孕婦可穿著彈性襪；晚上睡覺或休息時在腿部放個小枕頭，將腿部墊高；適時按摩或熱敷下肢，這些做法都有助於讓血液迴圈變得更好。

除了以上的這些方法可以改善孕婦手腳冰涼的現象外，孕婦平時還應該適當運動，比如散散步，做做簡單的孕期瑜伽等，都有利於促進血液迴圈。

孕婦手腳冰涼如何調理？以上就是如何調理孕婦手腳冰涼的介紹了，您都瞭解了嗎？希望孕婦通過學習上述的內容，可以説明您預防手腳冰涼。