【孕婦血糖高怎麼降低】孕婦血糖高吃什麼

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孕婦血糖高怎麼降低？血糖高是孕媽媽常見的疾病，現在也有不少孕婦會患有血糖高。那麼，孕婦血糖高怎麼降低呢？下面小編就為大家詳細的介紹的一下。

孕婦血糖高對孕婦的危害

1、有資料顯示，在懷孕過程中得過妊娠期糖尿病的女性，在5-15年內患二型糖尿病的概率為40%-60%，而正常情況下，女性患二型糖尿病的概率僅為15%。這表明，如果妊娠期得過糖尿病，即便已經痊癒，也要注意飲食和煆煉，否則中年以後仍有患糖尿病的危險。因此，准媽媽在懷孕過程中不僅要注意飲食的合理，同時還要注意合理的運動，保持合理的體重，遠離糖尿病的威脅。患有妊娠糖尿病的媽媽們，產後也應當注意飲食和煆煉。

2、增加孕期合併症的危險，如妊娠高血壓綜合征、腎盂腎炎、無症狀菌尿、皮膚癤腫、產褥感染、乳腺炎等。

3、羊水過多，可比健康孕婦高出10倍，容易引起胎膜早破和早產。

4、產程延長，難產、產傷和胎兒死亡率升高。

孕婦血糖高怎麼降低

孕早期由於孕吐大部分孕婦進食較少。血糖是肌細胞、腦細胞產生能量的原料。血糖低，細胞能量即減少，從而導致乏力、頭暈、冷汗、心悸等不適。感覺缺氧喘不上來氣。

解決方法：

1、規律早餐：早餐，可多吃些牛奶、雞蛋、肉粥、蛋糕、糖水和麵條等高蛋白、高脂肪和高碳水化合物的食物。

2、少吃多餐：孕婦因為早期孕吐現象較為明顯，許多孕婦會表現出食欲不振的現象，但是不吃肯定不行，那麼只有少吃多餐才能保證營養。

3、蘇打餅乾：而孕吐反應過於嚴重者，可以吃一點蘇打餅乾補充能量。

4、攜帶零食：有一些媽媽方便的話，可以隨身攜帶一些小零食、糖水和水果等方便食品，以便一旦出現上述低血糖症狀時立即進食，使頭暈等低血糖症狀得以及時緩解。孕婦需注意自我保護，不騎自行車，以免跌傷;一旦頭暈發作，應立即坐下，或平臥，以阻止頭暈加劇;避免久站，以預防發作。

孕婦血糖高吃什麼

1、水果雖好，但為了血糖之故，有時候糖尿病人和血糖高的孕婦也只能忍痛割愛了。香蕉和葡萄，血糖高患者和糖尿病人最好忌口。因為此二者的糖分含量過高。那孕婦血糖高吃什麼水果呢?一天一個蘋果或者柳丁是不錯的選擇，再者柚子也很好。

2、控制澱粉攝入。很多血糖高患者以及孕婦都不知道哪些食物澱粉高，哪些食物澱粉低。 澱粉高的食物大致上有蠶豆，土豆、粉皮、烤麩、油麵筋等等。這些食物孕婦血糖高還是不要吃為好。

3、普通人一日三餐，而糖尿病以及血糖高的孕婦最好是一日六餐。這一日六餐，每餐的進食量要很少。也就是人們常說的“少食多餐”。這種進餐方式，對於孕婦血糖高以及糖尿病人是非常有益處的。

4、糖尿病孕婦應攝取一定的糖類食物，主要是為提供熱量、維持代謝正常，避免酮體產生。建議儘量選擇纖維含量較高的未精製主食，可更有利於血糖的控制，如：以糙米或五穀飯取代白米飯、選用全穀類麵包或饅頭等。

5、糖尿病孕婦早晨的血糖值較高，因此早餐澱粉類食物的含量必須較少。 儘量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖之含糖飲料及甜食。

6、妊娠中、後期需增加蛋白質，如：蛋、牛奶、深紅色肉類、魚類及豆漿、豆腐等黃豆製品。最好每天喝至少兩杯牛奶，以獲得足夠鈣質。

7、烹調用油以植物油為主，減少油炸、油煎、油酥之食物，以及動物之皮、肥肉等。

8、注意多攝入富含纖維素和維生素的食品，增加蔬菜之攝取量、適當吃新鮮水果(勿喝果汁)，可選擇含糖量低的蔬菜瓜果如黃瓜、番茄等，水果可放在兩餐之間，這樣可延緩血糖的升高，也比較有飽足感，有利於血糖控制。

孕期血糖高如何吃水果

1、准媽媽血糖控制比較理想時，完全可以放心吃，如血糖控制不理想，那就只能先把番茄、黃瓜當水果來吃。

2、兩餐之間吃。水果一般作為加餐食用，也就是在兩餐之間吃，可以避免一次攝入過多的碳水化合物，給胰腺帶來負擔。

3、應選用含糖量相對較低或升血糖速度較慢的水果，如西瓜、蘋果、梨、桔子、獼猴桃等。而香蕉、紅棗、荔枝、鳳梨、葡萄、砂糖橘等含糖量高，糖尿病孕婦不宜多吃。

4、日均吃水果200克，同時減少25克左右的主食，可使每日攝入的總熱量保持不變。如在吃水果前後測量血糖水準，瞭解自己所適合的水果種類和數量，就可根據自身條件適當調整。

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