【3個月寶寶可以吃輔食嗎】寶寶輔食食譜

養生之道網導讀：

3個月寶寶可以吃輔食嗎？寶寶到了一定的時間就要開始添加輔食，這是必經的階段。那麼，3個月寶寶可以吃輔食嗎？下面小編就為大家詳細的介紹一下。

3個月寶寶可以吃輔食嗎？

一般主張寶寶在四個月添加輔食，那時寶寶的胃裡已經產生了一種消化酶，可以對輔食接受並吸收了。而且寶寶第一個添加的輔食應該是雞蛋黃。寶寶從母親那裡帶來的鐵質在儲存在肝臟裡的，到了四個月以後，慢慢會用完，寶寶不添加雞蛋黃，會引起貧血。

一般地，1-3個月添加的輔食有糖、菜湯、稀米湯、果汁、蛋黃、魚泥等。最好到四個月再吃，因為孩子的脾胃需要有一個過程去適應，到四個月時，加一些奶糊，而且寶寶開始長牙了，有點滋味的吃的，他會更喜歡。

輔食餵養一般從寶寶滿4個月開始，110天的寶寶吃輔食還太早，太早添加輔食會導致不少問題，其中最主要的是：母乳吸取量減少，而母乳所含營養和抗體是任何輔食不能替代的;可能會引起對某些食物過敏。

寶寶輔食食譜

嬰幼兒不宜喝市場上的合成飲料，要用專門的嬰兒飲品，或自己鮮榨的果汁且需兌水1:1稀釋後才能飲用。

還可自製蔬菜汁，2個月就能喝了。方法是將新鮮的蔬菜洗淨、切成小段, 加水煮透，取菜汁(僅僅是汁)飲用，如芹菜汁對便秘有效，胡蘿蔔汁對腹瀉有效。

米粉：原料：1匙米粉，溫水

做法：1匙米粉加入3-4匙溫水，靜置後，用筷子按照順時針方向調成糊狀。

蛋黃粉：原料：雞蛋一個

做法：去除新鮮雞蛋一個，將雞蛋洗淨，把雞蛋放入冷水中，水開後中火煮5-7分鐘，剝雞蛋殼，取出雞蛋黃，研磨成粉。然後用水沖泡調成糊狀哺喂。也可以直接買市售即溶嬰兒蛋黃粉沖泡，營養價值更好。

胡蘿蔔山楂汁：原料：新鮮山楂1—2顆，胡蘿蔔半根

做法：山楂洗淨，每顆切四瓣;胡蘿蔔半根洗淨切碎。將山楂、碎胡蘿蔔放入燉鍋內，加水煮沸，再用小火煮15分鐘後用紗布過濾取汁。

功效：山楂富含有機酸、果膠質、維生素及礦物質等。其中維生素C含量比蘋果高10多倍。與胡蘿蔔搭配的山楂汁可健胃消食生津，增進寶寶食欲。

白蘿蔔生梨汁：原料：小白蘿蔔一個，梨半個

做法：將白蘿蔔切成細絲，梨切成薄片。將白蘿蔔倒入鍋內加清水燒開，用微火燉10分鐘後，加入梨片再煮5分鐘取汁即可食用。

功效：白蘿蔔富含維生素C、蛋白質、鐵冬素等營養成分，具有止咳潤肺，幫助消化等保健作用。

如何給寶寶喂輔食

給嬰兒添加輔助食品應遵循以下原則：

1.從少到多，使嬰兒有一個適應過程，如添加蛋黃，先由1/4開始，孩子無其他不適，大便正常，2—3天后增至1/3—1/2個，再漸漸增至吃一整個蛋黃。

2.由稀到稠：如從米湯開始增加到吃稀粥，再漸增稠至軟飯。

3.從細到粗：如增綠葉菜，從菜汁到菜泥，乳牙萌出後可試食碎菜。

4.從一種到多種：待孩子適應一種食物後再添加另一種食物，不能同時添加幾種。

5.應在孩子身體健康、消化功能正常時添加，若孩子生病，則暫停添加輔食。

添加輔助食物順序，根據生長發育的需要及消化吸收功能的成熟情況，按月齡順序增加各類輔食。

1—3個月的嬰兒：主要的食物是奶，消化系統也沒有做好接受輔食的準備。

4—6個月嬰兒：一般嬰兒從4個月始應加喂蛋黃。因為4個月時，從母體帶來的鐵質逐漸用完。蛋黃中含豐富鐵質，加喂蛋黃，補充鐵質，預防缺鐵性貧血。5、6個月的嬰兒，唾液腺已成熟，唾液中及胃腸有消化澱粉的澱粉酶，胃的容量也增大了，胃腸的消化能力增強了，這些都有利於消化吸收澱粉類食物。故此階段應添加奶糕、爛粥、麵條、餅乾等。兩次吃奶之間加喂番茄汁、西瓜水。果泥、菜泥到6個月時也可增加了。6個月時還可添加魚泥、肝泥、肉泥及整個蛋了。

7—9個月嬰兒：這個階段的孩子可以增添鮮蘋果泥、肉鬆、雞蛋粥、肝醬、魚肉、豆腐、餅乾、蛋糕。這個階段的孩子可以給些點心吃。如蘇打餅乾、蛋糕之類，可以與牛奶同時吃，喝一口牛奶，吃一口點心。不要在飯前給點心，不要零吃，以免影響食欲，可以培養孩子自己拿餅乾吃

10—12個月嬰兒：這個階段的孩子，消化功能更成熟了且已長出2個下門牙了，2個上門牙有的長出，有的未長出，雖能用牙齒咬碎一些食物，但仍不會咀嚼，仍需要成人説明將食物弄碎才能吃。這個階段的孩子可以吃碎菜、切成小片的水果、軟飯、稀粥、掛麵、帶餡食品，還能吃碎肉、碎魚。

有媽媽特別指出：喂寶寶吃輔食時要讓寶寶學會吃一口咽一口，不能邊吃邊玩，不能在寶寶哭、笑的時候喂輔食，以免嗆到。不建議給寶寶吃果凍，果凍既沒有營養又容易發生窒息的危險，另外花生龍眼等易發生嗆到危險的食物也不能吃得太早，花生還易引發過敏。鮮奶最好是一歲以後再吃。嬰兒患病時不宜添加輔助食品，以免消化不良，添加輔助食品時，還要常留心嬰兒大便情況。

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