【孕婦口味改變怎麼辦】孕婦口味改變吃什麼

養生之道網導讀：孕婦口味改變怎麼辦？很多孕婦在懷孕後，因為妊娠反應，口味有了180度的變化，或者感到口裡沒有味道，吃什麼都不香，不少孕媽媽因此感到很困擾。那麼孕婦口味改變怎麼辦？

懷孕後，在激素的影響下，胎盤會分泌大量絨毛膜促性腺激素，抑制胃酸的分泌，大大降低消化酶的活性，減少胃腸蠕動，從而影響准媽媽的食欲和消化功能。孕婦口味改變怎麼辦？

孕婦口味改變的原因

如果你發現自己在懷孕期間口味大變，甚至有些稀奇古怪，可別想成是不正常。對於很多准媽媽來說，這種對食物的渴望是懷孕的過程中不可抗拒的組成部分，而且這種渴望無法歸類，也無法忍受。

其實，從醫學的角度上講，孕婦出現食欲和味覺方面的變化，如食欲下降、對氣味敏感、嗜酸或嗜辣，甚至想吃一些平時並不喜歡吃的食物等，都屬於正常的妊娠生理反應。這是由於孕婦的內分泌活動較平時有所改變，新陳代謝活動也隨之發生變化，繼而對消化系統產生了影響所致。

口味改變也要保持營養均衡

孕早期是決定寶寶智力高低的關鍵期之一。

1、從孕前6個月起，即在三餐食譜上下工夫，注重蛋白質等養分，尤其是葉酸等維生素的攝取，在體內作好一定量的營養儲備，可以彌補早孕反應帶來的營養虧空。

2、為了孩子的健康，孕媽媽應儘量發揮主觀能動性克服早孕反應。如採取少吃多餐、吐了再吃的辦法，經常變換烹調花樣，多選擇智力食品，以儘量保持正常的營養攝取量。

3、適當進食有益於胎兒大腦發育的堅果。核桃、花生、瓜子、栗子等堅果類中蘊藏有豐富的不飽和脂肪酸，可為胎兒腦發育提供充足的“建築材料”。

孕婦口味改變要注意什麼

1、喜酸也要少吃醃製品

人工醃制的酸菜、醋製品雖然有一定的酸味，但維生素、蛋白質等多種營養幾乎喪失殆盡，而且醃菜中的致癌物質亞硝酸鹽含量較高，過多的食用對母體、胎兒健康無益。另外，酸食過多會引起腸胃不適及消化功能紊亂。

2、喜辣也不能多吃

辣對味覺有著強的刺激作用，相對會增進食欲，但還是建議准媽媽們最好少辛辣刺激飲食，避免上火有炎症，不利於胎寶寶的健康發育。

3、口裡沒味道也不能口味重

每天攝入一定量鹽有助於調節人體細胞和血液滲透壓平衡，保持正常代謝的功效。但鹹味食物過量食用會損害腎臟，引發孕期水腫、高血壓等症狀。

4、喜甜多食易引起妊娠期糖尿病

多食甜味容易引起發胖、血糖升高，糖分過高還容易造成胎兒過大，或者引起妊娠期糖尿病等。

孕婦口味改變怎麼辦？孕期口味改變是體力激素變化的結果，是妊娠期的正常現象，孕媽媽完全不用擔心，但為了寶寶的健康，還是得對飲食有所節制，合理飲食，保持營養均衡。