孕婦便秘四款食譜顯奇效

我們都知道，導致便秘的原因很多。既然發生了，我們就要想辦法解決，在這裡，小編為大家推薦4款食譜，希望對便秘患者有所幫助。

食材：紅薯250克、蔥絲、小海米、冰糖、蜂蜜、鹽、醬油、葷油各適量。做法：1.紅薯清洗乾淨後去皮，切去兩頭後再切成約1釐米粗的寸條備用;小海米清洗乾淨，備用;2.鍋中放入適量的清水後在放入冰糖，火燒旺並且將其熬化，接著再放入準備好的紅薯以及適量的蜂蜜。等到水再次燒開後棄去浮沫，然後再用小火燜煮。3.等到紅薯快熟的時候放入鹽、醬油、葷油等，最後待湯汁黏稠夾出紅薯條擺在盤內，並且撒上蔥花即可食用。甜蜜紅薯具有很好的促進排便的功效，這是由於在紅薯中含有大量的粗纖維，可以讓腸胃蠕動功能增強。同時這些粗纖維還可以縮短食物通過腸管的時間，而且蜂蜜同樣具有潤腸作用，因此孕婦便秘的問題便得到有效的解決了。

食材：芹菜4根，木耳4朵，紅椒1個、胡蘿蔔1根，魔芋半塊，白糖、鹽、醋、香油各適量做法：1.芹菜清洗乾淨後去葉，切成段後備用;木耳、胡蘿蔔、魔芋、紅椒等食材都清洗乾淨，然後切絲備用;芹菜、木耳、胡蘿蔔、魔芋都汆燙、瀝幹水分備用;2.將這些準備好的食材一塊放入盤中人，然後放入適量的白糖、鹽、醋、香油等調料拌勻即可食用。

食材：銀耳50克，南瓜1個，冰糖適量做法：1.幹銀耳放在清水裡泡發，清洗乾淨後再放在熱水裡汆燙一下，撈出後瀝幹水分備用;南瓜清洗乾淨，並且去皮、切塊後備用;2.將南瓜放在在蒸鍋裡蒸熟，然後擺在盤中。鍋中放入適量的清水放入冰糖並熬化、晾涼，然後再放上銀耳，最後將冰糖汁淋在銀耳南瓜上孕婦即可食用。

食材：小白菜100克，雞蛋1個，油、鹽、味精、香油、蔥花各適量做法：1.首先應該把小白菜去根、洗淨，備用;雞蛋打散在碗裡，備用;2.鍋中放入適量的食用油，稍微燒熱後把蛋液放入炒散，加入清水煮沸。然後再放入小白菜、鹽、味精一同煮2分鐘，最後淋上香油，撒上蔥花即成。