處暑飲食重調養 BB預防腸胃病

編者語：臨近秋季，天氣也會逐漸乾燥，對於腸胃比較薄弱的寶寶來說，要適應這樣的氣候變化需要一定時間。秋季是小兒腸胃疾病的高發時節，小兒便秘、小兒腹瀉等病症比較常見，所以媽媽在此時就要注意為孩子們調理好腸胃道健康。

處暑意味著暑氣結束，處暑過後，雖然溫度下降，白天還是較為炎熱，而晚上則比較涼爽，晝夜溫差大。處暑之後，氣溫常常是令人捉摸不透，所以孩子們的穿衣也讓不少缺乏經驗的媽媽頭疼。媽媽要根據冷暖，適當給寶寶增減衣服，不宜過多也不宜過少。在飲食方面，要多讓寶寶喝水，還可以通過一些食療方來提高寶寶的腸胃功能。處暑食療預防寶寶腹瀉這個時候的給寶寶的飲食一定要乾淨衛生，以清淡為主，肥膩過補的食物對於寶寶的腸胃來說是個不小的刺激。要防治寶寶腹瀉，可以吃些容易消化的食品，例如藕粉糊、陳皮白粥、米湯，當然，常喝白開水也是必不可少的。推薦食譜：藕粉糊食材：蓮藕1根、水80毫升做法：1、將粉藕洗淨表皮，然後去皮。2、之後切塊，放入攪拌機中，加入半碗水，攪打成藕泥(越細膩越好，澱粉更容易出來)。3、打好的藕泥，倒入乾淨的容器中，置於明火上，開小火慢慢加熱，加熱過程不停的攪拌。4、直到熬煮的藕粉變得粘稠的半透明狀，關火上盤。處暑食療防治寶寶便秘隨著秋天漸漸臨近，空氣濕度越來越低，氣候漸漸乾燥，這個時候寶寶就很容易便秘。對於由於飲食不合理引起的便秘要進行飲食矯正，可在飲食中添加番茄汁、橘子汁、菜汁等，1歲以後的寶寶還可以嘗試蜂蜜水，有助於促進腸道蠕動。纖維素含量較高的蔬菜、水果、粗糧、穀物，例如芹菜、韭菜、玉米、紅薯等，對於緩解便秘也有很好的作用。當然，最不能少的就是要多喝白開水，尤其在過多攝取高蛋白、高熱量食物後，更要及時喝水及吃果蔬。推薦食譜：橙汁紅薯泥食材：紅薯30g、鮮橙半個、開水2湯匙做法：1、將紅薯帶皮蒸熟，取中間的部份。2、紅薯肉放在茶濾勺中，用刮板或小勺一邊刮撚一邊同時加開水，撚成泥並壓濾到濾勺下的小碗中，用小勺刮下粘在濾勺底下的薯泥;棄掉濾勺中的粗纖維。3、用消毒過的榨汁器榨取甜橙汁約2湯匙(30ml)，將鮮榨的橙汁輕輕倒入土豆泥中攪勻。4、若汁中有微量果肉，可用消毒過的濾勺濾一下。5、做好的糊糊，應該可以從勺子中輕易的傾倒出為宜。處暑食療預防寶寶積食積食也是小兒常見的胃腸道疾病之一，表現為不思飲食，食而不化，腹脹等，多是因為不加節制食用肥膩生冷和不易消化的食物，而損傷脾胃功能。治療時除了根據醫生建議適當用藥之外，飲食調理，也尤為重要。飲食上，要多讓孩子吃清淡、容易消化的食品，例如白粥、馬蹄粉、素湯麵，要經常喝水。推薦食譜：消食蘿蔔湯食材：白蘿蔔60克、幹桔皮5克、生山楂2個、冰糖5克做法：1、白蘿蔔洗淨切片。2、將所有原料放入小鍋中，加水600ml。3、大火燒開，轉小火煮10分鐘。將桔皮取出丟棄，連湯一起食用。